Det er den anden uge i januar, og vi vil ikke spørge, hvordan nogen er beslutninger går. De følges sandsynligvis religiøst eller er blevet skubbet og skjult under tæppet. For dem, der har gjort sidstnævnte, men stadig ønsker at prøve at komme tilbage til deres beslutning, har vi nyheder. Ifølge eksperter er der enkle hacks, der hjælper dig med at komme tilbage på banen med bare en lille smule indsats.
reflekter over dine fiaskoer
Gennemgå dine tidligere beslutninger for at kontrollere, hvad der gik galt, og hvad der var rigtigt. Tænk på alle de specifikke mål, du oprettede, og den tidsskala, du har sat. Var det for langt hentet? Hvor længe var du i stand til at opretholde det for? Var der resultater? Hvad fik dig til at opgive dem? Dette er nogle af de spørgsmål, du skal stille dig selv.
nedbryd det
Tag en af de mest almindelige beslutninger som et eksempel:at tabe sig. Der er ikke noget specifikt her. Hvor meget vægt vil du tabe og ved hvornår? Det vil være enklere at opnå, hvis du nedbryder tingene. Tænk på kortsigtede mål som at miste 5 kg på 2 måneder, og det vil være lettere at nå.
Sørg for, at dine beslutninger ikke er for langsigtede
at skære ned på tingene eller starte en ny vane er selvfølgelig at være vanskelig i starten, så sørg for, at din opløsning kan gøres i første omgang. Med mål som "tabe 5 kg på 15 dage" er selvfølgelig ikke let at nå og vil forlade dig demotiveret.
skåret ned fra at drømme om resultatet
Positiv tænkning og forestilling af slutresultatet af at følge din opløsning fungerer faktisk godt. Men mange gange fører det til spild tid. I stedet for at undre dig over, hvordan du vil se ud, når du kaster de ekstra 5 kg, skal du ramme løbebåndet og arbejde for at miste den? Lad mindre drømme, mere gør dit mantra for fremtiden.
slå dig ikke op
Hvis du overhovedet selv i slutningen af alt dette ikke lykkes, skal du ikke slå dig selv op. Bare fordi du ikke opfyldte en beslutning, er din verden ikke forbi. I stedet skal du trykke på dig selv, som du ville til en ven, der ikke har formået at opfylde det, de vil. Tænk i stedet over, hvad du har opnået, og hvor langt du er kommet.
gør det igen
Hvis du har mislykkedes en gang, er der ingen skade i at prøve igen. Det er vigtigt at være konsekvent for en ny vane at danne og blive en rutine. Fortsæt med at prøve, indtil du lykkes.