Har du en sød tand og kan ikke kontrollere dine chokoladetrang? Nå, her er nogle gode nyheder til dig. Med al godhed af mørk chokolade har det også fundet ud af, at det kan hjælpe med at sænke blodtrykket, især for mennesker med hypertension.
For nylig analyserede en Harvard -undersøgelse 24 chokoladeundersøgelser, der involverede 1.106 mennesker. Det fandt, at "mørk chokolade, den slags, der indeholder mindst 50 til 70 procent kakao, sænkede blodtrykket hos alle deltagere, men især hos dem med hypertension".
Manjari Chandra, konsulent - Ernæring ved Max Multi Speciality Center siger:”Mørk chokolade sammenlignet med andre former for chokolade indeholder høje mængder kakao. Kakao er meget rig på flavonoider, der vides at reducere blodtrykket og gøre dit hjerte sundt. Flavonoider hjælper også med at håndtere blodsukkeret bedre og er diabetiske venlige. ”
Chandra tilføjer, "Flavonoider udløser også ekspressionen af tynde gener, og som et resultat kan folk også tabe sig med forbruget af mørk chokolade."
Mørk chokolade ser også ud til at påvirke kolesterol. Nylig forskning har fundet ud af, at der er et fald i dårligt kolesterol og en svag stigning i godt kolesterol. Derudover reducerer kakaoforbruget også risikoen for mange hjerte -kar -sygdomme.
Er du bekymret for, at du måske får for mange kalorier? Her er det beløb, der passer til dig.
De fleste ernæringseksperter anbefaler ikke mere end en eller to ounces (30 g til 60 g) mørk chokolade er sund. Kun hvis du spiser mere end det, ville det forstyrre dit diætkort og kalorieindtag.
Mens det at spise en del af chokoladebar kan være godt for dig, er det endnu ikke fundet ud af, om mørk chokolade virkelig er fordelagtigt for langtidsvirkninger.