Er det fair, at nogle mennesker er nødt til at lide misbrug i hænderne på mobbere eller psykopater? Christopher Hitchens bad engang:"At skræmme børn med billedet af helvede og betragte kvinder som en underordnet skabelse - er det godt for verden?" Dave Pelzers ord, ”Barndom skal være ubekymret og spille i solen; At ikke leve et mareridt i sjælens mørke, ”ser ud til at være en smuk påmindelse om, hvordan livet faktisk skal være.
Voksne kæmper ofte og skammer sig over at indrømme de barndomsspørgsmål, der stadig påvirker deres hjerne. Det er sandsynligvis en af de førende årsager til psykiske lidelser i USA og når nu også alle andre dele af verden. Så hvad skal man gøre, når dæmonerne i deres tidligere hjemsøger dem?
”Vores barndom fungerer ofte som den 'baggrund', som vi maler vores fremtidige mål og forhåbninger. Så enhver form for følelsesmæssig, fysisk, seksuelt eller verbal misbrug i barndommen kan have en varig indflydelse på en persons mentale rammer, ”siger Dr. Kedar Tilwe, konsulentpsykiater, Institut for Mental sundhed og adfærdsvidenskab på Fortis Hospitaler, Mumbai, tilføjer,“ Det kan ofte føre til lav selvtillid og nedsat tillid samt forringe deres evne til at skabe tillid og danne langvarige frugtbare forhold. Misbrug af børn kan også gøre en sårbar over for psykiske sygdomme som depression, angst, stofmisbrug eller personlighedsforstyrrelser. ”
Dr. Tilwe foreslår et par måder at ikke lade misbrug af børn påvirke din mentale sundhed:
du er ikke alene
Indse, at du aldrig er alene. Alle af os har et støttesystem for familiemedlemmer, venner, kolleger og bekendte, der kan være forståelige og ikke-dømmende. Men hver gang skal du muligvis være den person, der vælger at stole på dem og indrømme deres støtte.
Dyrk en hobby
Prøv aktivt at udvikle modstandsdygtighed og mestringsevner. At dyrke en hobby eller gå efter yoga, meditation, træningskurser kan være en god begyndelse.
kanalisere din vrede
Lær at kanalisere enhver vrede eller harme, du måtte føle over for at opbygge noget, der ville være socialt acceptabelt eller sprede bevidsthed om årsagen.
Accepter og gå videre
Det er ikke din skyld. Accept er et af de vigtigste trin i at opbygge din modstandsdygtighed og gå videre. Så følelserne af skyld og skam undervurderes ofte og skal behandles.
Søg professionel hjælp
Det tilrådes at nå ud til en mental sundhedsperson i nærheden af dig for at hjælpe dig i denne proces.
Jo før du adresserer traumet, det vil hjælpe dig med at bryde cyklussen af barndoms ulykker. Husk citatet af David Rossis karakter i kriminelle sind :”Art minder os om, hvor vi har været, de behøver ikke at diktere, hvor vi skal hen.”