Depression er udfordrende. At genkende selve depressionens tegn kan være en opgave. Det er ikke let at få øje på tegnene. Der er en meget tynd linje mellem depression og stress, og denne linje har en tendens til at blive sløret nogle gange. Vi har en tendens til at passere depression som bare en anden humørsving eller tristhed. Desuden får mental sundhed og dens problemer et flertal af mennesker til at føle sig utilpas. Vi ønsker ikke at acceptere, at vi eller nogen, vi elsker, har et mentalt helbredsproblem. At gå til en terapeut eller en psykiater får folk til at krybe og får dem til at stille spørgsmålstegn ved deres fornuft. Når du har smerter eller har en skade, ser du en læge, og du sætter ikke spørgsmålstegn ved hele din krop og dens evne til at fungere på grund af den. Det samme gælder for mental sundhed. Du skal blot se en læge og behandle denne sygdom i stedet for at stille spørgsmålstegn ved din sundhed. Da mental sundhed betragtes som et tabu, nægter vi at søge hjælp eller have viden om det. Derfor går vi glip af de subtile tegn på depression i vores kære. Sådan kan du få øje på tegnene.
1. En person, der lider af depression, har sovende problemer. Det er vanskeligt for dem at indstille en ordentlig rutine eller søvncyklus. Faktisk kan det også være svært at opretholde en ordentlig søvncyklus. De har forstyrret søvn, og deres sovevaner og mønstre ændres konstant. Nogle gange sover de for meget og nogle gange for mindre eller måske slet ikke.
2. Uanset hvad de gør, eller hvad de spiser, eller hvor meget hvile de får, føler de sig stadig trætte og trætte. De mangler energi hele tiden. Overdreven træthed er et stort tegn på depression.
3. De smiler og griner for meget for at skjule deres virkelige følelser. De skjuler deres tristhed bag et smil. Det er vigtigt at få øje på falsk lykke og diskutere dette. Chancerne er, at de prøver at "falske det, indtil de gør det".
4. De mangler koncentration og virker uinteresseret. De undgår at være omkring mennesker og interesserer sig ikke for noget. Inklusive de ting, de elskede at gøre i fortiden. De kan ikke koncentrere sig om noget i lang tid.
5. De er i dårligt humør eller føler sig konstant lave og pessimistiske. De har altid et negativt syn på alt, hvad der sker. De er lidt for realistiske og forventer de værste ting hele tiden.
