At være selvbevidst og stærk er vigtig, men nogle gange fjerner følelsesmæssigt misbrug det væk fra dig. Følelsesmæssigt misbrug kommer i mange former, og nogle gange ved du bare ikke, at du er et offer for det. En hemmelig form for følelsesmæssigt misbrug er gaslysning. Gaslighting er formen for misbrug, hvor en person manipulerer dig på en sådan måde, at du begynder at tvivle på dig selv og sundhed. Dette giver dem mere magt og kontrol over dig og giver dem mulighed for at drage fordel af din sårbare situation. Det får dig til at tvivle på din fornuft og din virkelighed. Du er muligvis ikke i stand til at fortælle forskellen mellem hvad der er reelt og hvad der ikke er. De skaber en anden virkelighed for dig og isolerer dig. De gør det vanskeligt for dig at søge hjælp og forstå, hvad der går galt med dit liv. Sådan kan du se tegn på gaslys og finde vej ud.
1. din misbruger lyver åbenlyst. De siger åbenlyse løgne og får dig til at føle dig usikker og usikker på tingene. De bruger dette til at skabe selvtillid.
2. De benægter alt hvad du siger og husker. De får dig til at stille spørgsmålstegn ved din hukommelse og gør det umuligt for dig at bevise dit punkt. Det får dig til at undre dig over, om din partner kan have ret.
3. De bruger dine kære imod dig. De finder problemer med alt og alle, du elsker. De får dig til at distancere dig fra dem og gør det vanskeligt for dig at være tilfreds med de ting eller mennesker, du elsker.
4. De bryder dig ned og hjælper dig derefter med at hente dig selv. De gør dette for at opbygge tillid og gøre dig afhængig af dem. De binder dig med deres "kærlighed" og "pleje".
5. De gør dig ustabil og usikker. De tvivler på sandheden og dine minder og får dig til at føle, at du mister dit sind. De skaber forvirring og tvivl i dit sind.
6. De får dig til at tro, at verden er imod dig, og alle lyver og prøver at skade dig. Dette hjælper dem med at isolere dig og holde dig bundet til dem.