Adskillelsesangst er en type angstlidelse, der kan påvirke enhver fra børn til voksne. Vi støder ofte på børn, der lider af adskillelsesangst efter at have været væk fra deres forældre. Der er en almindelig misforståelse af, at dette kun er et problem, som børn står overfor, men mange voksne lider også af adskillelsesangst. Nogle gange når vi føler os nødlidende og irriterede, når vi er væk fra vores kære, men dette kan let blive til adskillelsesangst. Hvis du altid føler dig bekymret, når dine kære er væk fra dig, er der en stor chance for, at du har adskillelsesangst. Men separationsangst kan have en stor indflydelse på dit forhold. Det kan let skade et forhold, hvis det ikke styres korrekt. At være bekymret og bekymret for din partner er fint, så længe det ikke påvirker dit forhold. Hvis du altid venter på, at din partner skal ringe eller møde dig, når de er væk og altid tænker på dem, er det et tegn på, at du måske har separationsangst, og det er vigtigt at identificere separationsangst og håndtere det, før det kvæler din forhold.
1. Det første trin er at identificere symptomerne på separationsangst. Nogle almindelige tegn på separationsangst i et forhold kan være let at se. Overdreven bekymrende og frygt på grund af angst for at være væk fra din partner er et klart tegn på adskillelsesangst. At kende tegnene vil hjælpe dig med at håndtere symptomerne.
2. Det er meget vigtigt at tale med din partner og kommunikere med dem. Lider ikke lydløst, i stedet del dine problemer med din partner og forstå, hvordan det påvirker dit forhold og arbejder sammen for at løse det.
3. Lær at holde dig travlt, når du ender med at bekymre dig om dit forhold og din partner. Prøv at forblive positiv og distrahere dig selv og forblive travlt i stedet for at tænke på din partner.
4. Dette problem kan blive alvorligt og kan påvirke dit bånd og forhold og også forårsage en masse følelsesmæssig skade. Hender ikke væk fra at søge professionel hjælp. Drej til de rigtige terapier for at håndtere separationsangst.
