den hidtil uset sundhedskrise i coronavirus pandemi har ført til mange ufattelige ændringer i familiernes livsstil over hele verden. Og vi har ikke nogen mulighed end at omfavne den "nye normale" som lukning af alle uddannelsesinstitutioner, arbejde og studier hjemmefra og vores komplette afhængighed af internettet.
Men for millioner af børnehaver, kilder til sikkerhed, komfort, social interaktion og mental stimulering, der findes i den velkendte rutine og struktur leveret af planlagte aktiviteter i skolen, er pludselig blevet fjernet. Nu er der et konstant pres hos forældre, der jonglerer flere venners roller, søskende, lærere foruden at donere deres rolle som far og mor. Nogle gange fremstiller de alle disse roller uden nogen støtte, hvilket efterlader dem mindre kvalitetstid til at nyde forældre.
Som et resultat er der en stigning i sager om mental sygdom siden starten af pandemi, hvilket understreger de høje niveauer af stress i hele samfundet. Selv små børn er hurtige til at abe deres forældres humør og ængstelse og kan bære disse aftryk i lang tid.
For at have lykkelig forældre i de meget stressende tider med Covid-19-pandemi har vi opført nogle aktiviteter, som forældre skal følge.
Det afgørende behov for 'egenpleje' pauser
Glem ikke det faktum, at et barns velbefindende begynder med forældrenes velvære. Når forældre med små børn finder sig med færre støttestrukturer til pleje, skal de først huske at pleje sig selv og finde måder at slappe af på. Visse aktiviteter som dyb vejrtrækning, en gåtur til vinduet, musik, meditation og motion kan virke som åbenlyse forslag, der vil slappe af krop og sind. Et bevidst, opmærksomt forsøg på at tage disse 'egenpleje' pauser kan hjælpe forældrene med at lette sig selv, minde sig selv om, at de gør deres bedste og bringer en fornyet legesygdom til det tidspunkt, de deler med deres børn.
social distancering betyder ikke social isolering
Mens virtuelle møder som et telefonopkald eller en videochat aldrig kan erstatte glæde og læring af interaktioner i parken, kan forældre hjælpe deres barn med at forstå, at der er andre små mennesker i en lignende situation og gør Oplevelsen af en delt. Så det er meget nødvendigt at lære dem vigtigheden af social distancering på dette tidspunkt.
understøttende læring gennem spil
førskole og crèches er lukket, men børns kroppe og sind fortsætter med at vokse. Tidlige år med børn er vigtige for børnenes hurtige hjernevækst. Som forælder skal du fortsætte med at engagere og stimulere et barns voksende mentale kapacitet. Det bedste er, at det ikke kræver dyrt legetøj eller en detaljeret forberedelse. Pre-Math-færdigheder læres lige så let, mens sortering og tælling af vaskeri og sprogfærdigheder kan accelereres af enkle spil som 'brev skattejagt'. Et løb gennem huset på en ordsøgning bliver en læringsmulighed for barnet og velkommen kalorier og stress buster for forælderen.
Hold tro på kærlighed og silliness
Når du har at gøre med en pandemi, betyder det ikke, at du er nødt til at forblive intens hele tiden. Glem ikke, at pandemien vil passere med tiden. Den sande test handler om, hvor godt vi var i stand til at navigere i den, og den glæde, vi var i stand til at bringe til almindelige øjeblikke, da vi jagter ned og ventede. Dette er en tid til kreativitet, da vi strækker os for at beskytte og støtte vores unge og måske endda udstyre dem med bedre livsfærdigheder til at blive modstandsdygtige og klare ændringer, som fremtiden vil bringe.
- input af:af Dr. Ramani Ranjan, konsulentbørnelæge og neonatolog, Motherhood Hospital, Noida
Læs også:bekymret for dit barns diæt? Dette er de lette måder at få dine børn til at spise sundere