Codependency er et udtryk, der er myntet i år 1950, og dette henviser til en mental, åndelig, fysisk og følelsesmæssig afhængighed af en partner, ven eller et familiemedlem. Dette repræsenterer mange aspekter af mønstre til fastgørelsesstil udviklet i den tidlige barndom.
Dets sværhedsgrad afhænger af dets niveau. Codependency er forårsaget af dårligt selv og grænser og for manglende evne til at have en mening eller at sige nej. Codependency kan vokse i alle former for forhold som i et romantisk forhold, børneforældre, i ægteskab og mellem kontorkolleger.
Hvad skal du vide om codependency?
Tegn på codependency
Dette er tegnene på kodependency:
1.undersøgelse af at undgå konflikter altid med nogen.
2. altid beder andre om den daglige opgave at være sikker på det.
3. Allways undskylder uden engang at gøre noget.
4. Feeling Undskyld for den anden person, selv når de gør ondt i dig.
5. Gør noget for andre, selvom det får dig til at føle dig utilpas.
6. Sæt alle på et højere niveau, selvom de ikke reserverer det.
7. altid søger et behov for folk at kunne lide dig, så du kan føle dig godt til dig selv.
Hvorfor er codependency usund?
Codependency er meget usund for ethvert forhold, da mennesker med dette spørgsmål mister deres sande selvfølelse, fordi de konstant er afhængige af andre. De begynder at miste deres individualitet. Og mennesker med codependency kan ofte have svært ved at forlade et giftigt forhold, da de er afhængige af det så meget.
hvordan man reducerer din codependency?
Mennesker med codependency kan tage hjælp fra disse måder til at reducere deres tendens til at stole på andre til alt:
1. Vær positiv om dig selv og reducer tendensen til at kritisere dit sande jeg.
2.Du kan være præsident for din egen samfundsklub eller collegeunion for at få tillid.
3. Tag noget separat tid fra det forhold, du er afhængig af, og prøv at få nye venner. Prøv at gøre forskellige ting, som du kan lide at gøre alene.
4.Fokus på dit sande jeg og prøv at forstå, hvem du er.
5.Hvis nogen mindsker dig, står du op for dig selv lige da. Dette vil hjælpe dig med at øge din selvtillid.
6. Det vigtigste, prøv at sige “nej” til alt, hvad der ikke føles rigtigt for dig.
Læs også:Håndtering af en giftig ven? Dette er trinene til at afslutte venskabet modent