at sidde fast i det absolutte kaos i et giftigt forhold er hvert par dilemma. Giftige forhold er blevet den nye normale i moderne romantik, hvor alle går videre med dramaet. Behovet for konstant validering bliver en nødvendighed. Denne cyklus af toksicitet bliver undertiden for meget at håndtere, og før end senere indser du de negative effekter af den.
Konsekvenserne af at være i et giftigt forhold er tunge. Det tager en mental vejafgift på dit helbred, fører til depression, angst og usikkerhed. Det synes umuligt at bryde væk fra toksicitetskæden, fordi den bliver vanedannende over en periode. Du har lyst til det for sent, da du er alt for dybt i det, og den følelsesmæssige afhængighed af din partner gør det værre. En dag er du pludselig klar over, at din selvtillid er værd meget mere, og du fortjener bedre.
for at helbrede dig selv fra virkningerne af et giftigt forhold, følg disse enkle trin som en påmindelse til dig selv, mens du går videre efter et følelsesmæssigt opbrud.
1. Selvkærlighed er bedst kærlighed
Følg dette motto, skriv det i store skrifttyper og sæt det fast på dit spejl. Husk at elske dig selv selv på de mørkeste dage, fordi kun du kan redde dig selv. Accepter dine mangler, vær positive og hold dig rundt. Gå på kaffedatoer med dig selv, du har ikke brug for en partner for at få dig til at føle dig speciel.
2. Vær tålmodig
Du kan ikke acceptere at komme videre og forvente, at alt er perfekt efter en dag med at bryde op. Det tager tid at helbrede sår. Vær tålmodig med dig selv og giv dig selv en chance for at bevise det, at du er værdig til at være i et sundt forhold.
3. Føl enhver følelse
En almindelig fejltagelse, som mange af os begår, er at gå videre uden at føle sig trist eller stønnende. Det er vigtigt at gennemgå alle slags følelser, du kan ikke altid være lykkelig. Du får lov til at græde og føle dig trist over det, fordi det er normalt. Først når du rammer rockbunden, kan du rejse dig op.
5. Spring ikke til et andet forhold
Giv dig selv tid til at heles, inden du kommer tilbage og undgå at have et rebound. Sæt en pause til dit datingliv, introspekt og analyseret, hvor du står i øjeblikket.
6. Vælg din næste partner med omhu
Vær smart og klog med hvem du vælger at investere din tid i. Lær af dine fejl og gå videre med dit hoved, der holdes højt, før du vælger din næste partner.
7. Accepter virkeligheden
Det er lettere at skjule mangler for at finde ud af det, men en smart person vil altid vide, hvornår det er tid til at give slip og gå videre. Accepter den virkelighed, at du er i et giftigt forhold, og vær stærk nok til at bryde væk fra det.
8. Det er okay at ikke få lukning
Vent ikke på en undskyldning eller en lukning. Vær den større person, og slip dine følelser, da det er den bedre mulighed for jer begge. At gå videre uden at få en lukning kan være hård, men husk, at det hele er midlertidigt.
9. Find en positiv distraktion
Fyld det tomme tomrum og dage med noget bedre og mere produktivt. Brug denne tid til at forkæle sig med en ny hobby eller erhverve nye færdigheder, dette vil holde dit sind distraheret, og det vil ikke gå væk let.
10. Gå på en ferie
Hvis du virkelig ønsker at bryde væk og give slip, skal du slukke fra sociale medier eller ting, der vil minde dig om ham/hende. Du kan gå solo -snuble eller tage din bedste ven med dig. Prøv at genopbygge dig selv og kom tilbage og føl dig opdateret, klar til at starte et nyt kapitel.
Læs også:Dette er de 5 tip til at undgå uønskede forhold denne manchetsæson