Stress bliver undertiden uundgåeligt og i betragtning af de covid-19 gange er der så mange områder, der har brug for helbredelse og opmærksomhed, der får os til Og listen fortsætter.
Følelser og situationer er uundgåelige, men hvad der kan gøres er at lære måder at håndtere dem på, lær, hvordan vi finder måder, vi øjeblikkeligt kan gendanne vores ro, når vi føler os overvældede. Jeg råder altid disse syv mirakelteknikker til mange til at finde deres ro, når de føler sig ængstelige og overvældede, hvis du gennemgår lignende situationer nogensinde, kan du prøve dem, og andre kan bruge dem for regelmæssigt; Det holder din vibration højt.
syv vidunderlige quick-fix-teknikker:
indånding
Stop bare hvad du laver, og tag din opmærksomhed på din åndedræt og fokuser på, at den kommer ind og forlader din krop. Det vil hjælpe dig med at slappe af dine nerver med det samme.
Bliv opmærksom
Mange gange føler vi os endnu mere ængstelige, når vi ikke er opmærksomme og accepterer ikke, at vi er ængstelige. Når vi bliver opmærksomme, begynder vores sind at vende tilbage til rationel tænkning og hjælper os med at se situationer med synspunktet om løsninger og ikke klage.
Luk øjnene og bor i musik
Få et headset og luk øjnene, mens du lytter til noget beroligende musik, guddommelige-sacreds sange eller enhver musik, der får dig til at føle dig glad. Musik er en måde at bringe din subtile energi til universel vibration.
Lav lidt te
gør dig selv noget forfriskende urtete for at berolige dit sind. Jasmine, Rose, kamille er også gode til at slappe af dine muskler.
flytilstand
Gå af alle digitale medier i 15 - 30 minutter og vær til stede med dig selv.
Body scanualiseringsmeditation
sidde og meditere på dit tredje øje eller din krone chakra visualisere din krop; At være gennemvævet i guld og lyserødt lys, og som du føler dig lettere og lettere. Husk at trække vejret; Du kan gøre dette siddende eller ligge. Scan langsomt hele din krop for at se, hvor du føler mere energi blokeret og dryppe den del endnu længere med det kærlige guldlys for at føle den del afslappet.
Flyt din krop
Du kan prøve strækninger, danse, en tur, uanset hvad der gør dig glad. Få lidt frisk luft, hvis det er muligt. Dette hjælper dig med straks at frigive stress og gør dig rolig.
Øv disse, men husk, selvom disse teknikker er fantastiske for at blive øjeblikkelig rolig, skal du fokusere på de langsigtede og permanente måder at opretholde indre fred og holde din angst i skak. En måde at gøre det på er - øve ovenstående regelmæssigt, en i en dag i en uge eller en i hele ugen, når du gør dette, har du noget imod at bevare sin ro i mere forlængede perioder!
Om forfatteren:Modmonk Anshul, grundlægger Soulschool Business Psychologist | Åndelig coach | Mystic
Læs også:Dette er de 5 ting, du skal huske på, inden du kommer tilbage med din eks