hej terapeut,
Jeg er 35 år gammel og arbejder virkelig hårdt, når det kommer til mit professionelle liv. Dog får jeg aldrig den påskønnelse, jeg fortjener, og det får mig til at føle mig dårlig. Nu gør det mig vred på enhver lille ting, der sker. Vejledning
hej pinkvilla -læser,
Jeg forstår frustrationen over at blive undervurderet på arbejdet. Det kan mindske din motivation og kan også påvirke din arbejdsproduktivitet. Vreden, du skal forstå, er en manifestation af sår og smerte for den afvisning, du har været ud overfor.
Næste skal du se på begrebet negativitetsbias. Denne bias, der i sig selv er indbygget i den menneskelige hjerne, siger, at negative oplevelser lettere huskes og opfattes end positive. Negativ stimuli får hjernens alarmklokker til at skrige, mens positive stimuli blot forårsager midlertidig tilfredshed.
Hvorfor er dette vigtigt? Fordi mennesker har en tendens til at huske eller huske det værre af tingene. Når du ser efter små sejre, tvinger du din hjerne til at stoppe automatisk med at fokusere på negative stimuli. Dette modvirker negativiteten bias og hjælper dig med at være mere opmærksom på de positive ting, der sker.
Bortset fra at fokusere på små sejre, skal du oprette mål for dig selv for at holde motivationsniveauerne op. Når du gør dette, er du i stand til at skabe intern motivation. Selvom dette ikke fuldt ud kan erstatte positiv opmuntring fra overordnede, fungerer det som en lille trøst for at holde dig i gang i øde tider.
genkende betydningen af dit arbejde. Selvom det i sidste ende er op til din chef at formidle denne betydning, skal du muligvis udføre din egen refleksion, hvis du ikke får nogen støtte på dette område.
Hvis du stadig har problemer med at implementere dette, skal du søge hjælp fra en mental sundhedsperson.
Har du et spørgsmål at stille? E -mail os dine forespørgsler på [email protected] med 'hej terapeut' i emnet. Shh ... Bare rolig, vi sørger for at holde alt anonymt!
ansvarsfraskrivelse:Hej terapeut er en infotainment -funktion. Oplysningerne indeholdt i disse emner er ikke beregnet til eller antydes at være en erstatning for professionel medicinsk rådgivning, det er kun til rådighed til infotainment -formål. Ved at indsende dine forespørgsler til Pinkvilla er du enig i, at vi kan bruge og redigere det delvist /fuldt for klarhed og let forståelse for vores læsere. Det givne råd bruges ikke som erstatning for konsultation med en professionel psykolog eller anden professionel sundhed eller medicinsk udbyder.
Læs også:Hej terapeut:Jeg er gift og føler mig skyldig for at blive tiltrukket af en fyr i mit fitnesscenter; Hvad skal jeg gøre?