hej terapeut,
Jeg er 68-årig, jeg får en masse drømme om min fortid som det være mit oprindelige sted, mit arbejde, mine kontor ting. Der er ikke en eneste nat, hvor jeg ikke står op for sådanne drømme og til tider mareridt. Hjælp venligst
hej pinkvilla -læser,
at stå op fra drømme er helt normal og naturlig. Mest hvis det er en dårlig drøm, husker vi hændelsen, og det påvirker vores følelser. At have mareridt kan være skræmmende for enhver aldersgruppe og gentagne mareridt har brug for yderligere evaluering.
Generelt sundhed er yderst vigtigt for en god nats søvn. Enhver endokrinal/hormonel eller eksisterende co-morbiditet kan påvirke søvnmønstre. Du kan konsultere en læge for at sikre, at dit generelle helbred er fint og specifikt udelukker OSA (obstruktiv søvnapnø).
Søvnbehov går ned, når du bliver ældre, så søvnhygiejne bliver vigtig. Hvis alt andet er fint, skal du kun prøve at begrænse tid i sengen til 5 til 6 timer. Brug ikke sengen overhovedet om dagen. Prøv lidt afslappende musik eller dyb vejrtrækning, før du sover, og sørg for, at dit sovemiljø er rigtigt.
Har du et spørgsmål at stille? E -mail os dine forespørgsler på [email protected] med 'hej terapeut' i emnet. Shh ... Bare rolig, vi sørger for at holde alt anonymt!
ansvarsfraskrivelse:Hej terapeut er en infotainment -funktion. Oplysningerne indeholdt i disse emner er ikke beregnet til eller antydes at være en erstatning for professionel medicinsk rådgivning, det er kun til rådighed til infotainment -formål. Ved at indsende dine forespørgsler til Pinkvilla er du enig i, at vi kan bruge og redigere det delvist /fuldt for klarhed og let forståelse for vores læsere. Det givne råd bruges ikke som erstatning for konsultation med en professionel psykolog eller anden professionel sundhed eller medicinsk udbyder.
Læs også: Hej terapeut:Jeg er gift og føler mig skyldig for at blive tiltrukket af en fyr i mit motionscenter; Hvad skal jeg gøre?