det kan være en smertefuld oplevelse at give slip på fortiden, en der kræver tålmodighed og modstandsdygtighed. Det er en bevidst indsats at give slip på fortiden, mens han går videre. Vi kan ikke holde os tilbage, få os knyttet til fortidens sorg og ødelægge vores fremtidige muligheder.
Vi er alle blevet såret eller gået gennem større hjertesorg eller oplevet en slags følelsesmæssig smerte. Den vigtige ting at huske er, at det hele er midlertidige og dårlige dage ikke varer for evigt. Livet er lavet af ups og ned, høj og lavt og det er en konglomeration af alle de gode og dårlige dage, det er det, der gør livet værd at leve.
Her er 5 måder, du kan glemme fortiden og helbrede dig selv fra konsekvenserne af den smertefulde fortid.
Øv dig opmærksom leve
Lær at leve i nutiden og undgå overtænkning. Tænk kun på ting, der betyder noget i øjeblikket og ikke bekymre dig om fortiden eller fremtiden. Jo mindre tanker du bringer ind i dit sind, jo bedre er det. Prøv at miste kontrollen over ting, der er ude af dine hænder, og have friheden til at vælge lykke og gode tanker,
være blid med dig selv
Lær at være blid med dig selv og vælge at være venlig med dig selv og andre også. Kritiser ikke dig selv eller analyserer over en situation. Vær venlig og medfølende med dine ord og handlinger ikke kun med andre, men også med dig selv.
være tålmodig med tid
indse, at det tager tid at gå videre. Det er en langsom proces, der involverer dig at gennemgå alle slags følelser og følelser. Vær i strømmen og vær tålmodig med dig selv. Lad ikke dette være tidsbundet, at gå videre sker ikke natten over. Det tager måneder eller endda år at heles fuldstændigt. Lad det tage sin egen tid.
Tag denne timeout for at fokusere på dig selv
Det er det bedste tidspunkt at forkæle dig med selvpleje og forkæle dig selv. Lav tid til dig selv og tag denne tid til at forkæle dig med en bestemt hobby eller starte et lidenskabsprojekt, som du har ønsket at gøre så længe. Gør ting, der giver dig enorm glæde og komfort og sæt dine egne behov først før andre. Lær at være lidt egoistisk og fokusere på din egen mentale fred.
udtrykke dine følelser
En af de vigtigste ting at gøre, mens du går videre, er at udtrykke dine følelser og tillade dig selv at være sårbar. Vær ikke lukket eller forbeholdt dine følelser. Tal om det oftere, du kan også søge terapi eller professionel hjælp, hvis det er nødvendigt, der er ingen skade i at prøve. Uanset hvad du gør, skal du være i harmoni med dine beslutninger.
LÆS også:STASKE VS Klinisk depression:Hvad er forskellene mellem disse to tilstande?