En god ven er en, der viser en ægte interesse for vores liv og accepterer os som vi er, uden at være fordømmende. Tillid og loyalitet mellem venner udvikler sig, når begge er i stand til at støtte og trøste hinanden. Både tillid og loyalitet er nødvendig for at et venskab skal være sundt og gavnligt.
Hvordan påvirker et sundt venskab vores mentale sundhed?
venner forhindrer os i at føle os ensomme og øge vores følelse af tilhørighed.
gode venner fungerer som stressbustere. Vi føler os lettere og gladere efter at have tilbragt tid med venner. Uanset om vi har brug for rådgivning eller bare en vis distraktion, er venner det bedste valg.
Et sundt venskab kan øge vores selvtillid og motivere os. Vi er mere tilbøjelige til at holde os til vores mål, hvis vi har venner til at dele disse. At lære et nyt håndværk, træne for at tabe sig eller studere til eksamener, alt bliver lettere og sjovere med venner.
en ven kan være den rigtige person til at guide og rådgive os, især i de situationer, når vi har brug for at høre den Bitter sandhed.
Venner kan hjælpe os med at klare livets udfordringer som sammenbrud, sorg eller tab af et job.
venner med sund livsstil motiverer os til at vedtage det samme sunde vaner.
Hvordan kan man være en god ven for nogen med psykiske problemer?
Lær om, hvad din ven går igennem.
vær ikke fordømmende. Vær snarere åben og villig til at lytte.
spørg din ven, hvad du kan gøre for at hjælpe dem.
accepter, at din ven ikke har valgt at være sådan. Så der er ingen mening i at bede dem om at "glemme det" eller "tænk kun positive tanker".
Hjælp dem med at finde støtte og professionel hjælp.
Tillykke og værdsætter din ven for tegn på fremskridt.
Tilbud om at hjælpe med daglige opgaver, som kan virke skræmmende for mennesker med psykiske problemer.
Hvilke adfærdsændringer fortæller dig, at din ven gennemgår en vanskelig tid og har brug for mental støtte?
ser ud til at være tårevåt eller irritabel det meste af tiden
misser skole eller college ofte og undgår sociale engagementer
ændringer i søvnmønster
ændringer i appetit
ændringer i alkohol og narkotikavaner
taler om at føle sig håbløs om fremtiden
taler om ikke at ville leve mere
Ignorer ikke din egen mentale sundhed, mens du støtter en ven. Sæt klare grænser og involver også andre mennesker til at støtte din ven, så du kan tage en pause med mellemrum. Anerkender, at det at støtte din ven ikke betyder, at du er nødt til at løse alle deres problemer. En person med psykiske problemer har sandsynligvis brug for professionel hjælp. Så ikke berate dig selv, når du ser din indsats ikke bringe de ønskede resultater. Frem for alt skal indflydelse på os. Det kan til tider være vanskeligt at erkende, at et venskab er giftigt og skal afsluttes. Den bedste måde at beslutte er, at være ærlig om, hvordan vi har det, når vi er sammen med den person. Nogle venner lader os føle os negative over for os selv. Nogle får os til at sige ked af noget eller den anden hele tiden. En ven, der bringer det bedste ud i os, er faktisk livets største velsignelse.
Om forfatteren:Dr. Preeti Parakh, MD Psychiatry, Psychiater og Head, Mpower Center, Kolkata.
Læs også:Venskabsdag 2021:Citater og meddelelser, der skal sendes dine venner på denne dag