for nylig fandt du ud af, at den fyr, du har været sammen med dig om at være gift. Du føler dig uærlig og krænket. Måske brød din partner din tillid for nylig, og du ved ikke, hvordan du skal handle mod dem mere. Måske som mig har du stadig at gøre med hjertesorg fra 9 år siden. Uanset hvad der er tilfældet, vækker alle disse scenarier de følelser, der findes i dig.
følelser er hverken rigtige eller forkerte, maskuline eller feminine; De eksisterer simpelthen. Vi føler ofte så meget inden for en kort tidsramme, og hvis du er i overensstemmelse med dine følelser, føler du mere end hvad de fleste mennesker føler, og det er også OK. Vores følelser er hellige, og vi skal altid være opmærksomme på dem. Mange af os holder sig væk fra at føle sig triste, vrede eller føle skam, fordi det får os til at føle os utilpas at udtrykke vores sårbarhed over for andre. Vi lever i et samfund, der har prioriteret falske optrædener og opfordrer andre til at tro, at de er glade, når de afviser andre lige så vigtige følelser som tristhed. Vi læres at undgå vores følelser for enhver pris.
Vi er nødt til at aflære denne tidligere konditionering ved at minde os selv om, at det ikke er en svaghed at have følelser, men snarere en energikilde, der afslører vores indre gudsfrygt. At indse dette kræver praksis, men det er især muligt med disse 3 tip, der vil guide dig til at acceptere alle dine følelser:
latter er den bedste medicin
Hvornår er sidste gang du lo så hårdt, at tårer begyndte at rulle ud af dine øjne? De siger, at latter er den bedste medicin, og det er sandt på mange måder! Latter har helbredende kræfter; Det har evnen til at gøre dig og dem omkring dig glade. Vores opfattelse af verden bliver lysere, når vi finder noget at grine af. Det er endda okay at grine af dig selv! Det er okay at være meget smitsom med din glæde. I de mest vanskelige tider kan det at høre nogen grine have en positiv indflydelse på dig og dem omkring dig. At have et humoristisk perspektiv har en dybtgående effekt på den måde, du vælger at omfavne dine følelser og acceptere dem i deres helhed.
omfavne alle dine følelser
du er mere end bare dine følelser. Mange af os er bange for at være sårbare med vores følelser, fordi vi er bange for at give andre mulighed for at definere os af dem. Vi ønsker ikke, at vores partnere skal se os græde, fordi vi er bange for at blive dømt for at være triste, ængstelige eller fyldt med sorg. At acceptere vores følelser starter med at være opmærksom på, hvem vi er som mennesker. Det betyder at være i det nuværende øjeblik og anerkende vores eksistens som mennesker. Hvis du oplever nogen form for mørk følelser, skal du lade dig selv løsne, hvad du føler, og hvorfor du føler det. Overvej intensiteten af din følelse og gå gennem bevægelserne uden at knytte dig selv til det, du føler eller træffe en for tidlig dom, som andre kan danne en negativ mening om dig.
behandler andre, som du ville behandle dig selv
Vær hård i din kærlighed, tilgivelse og medfølelse med dig selv. At acceptere dine følelser bringer dig til centrum for fred og ro i dig. Energien fra dit guddommelige selv nærer dig til at være en version af dig selv, der frigiver dit fulde potentiale til verden og videre. Vær venlig mod dig selv og del venlighed med andre. Vi er følsomme og åndelige væsener, der oplever energier og følelser hver dag. Ved at anerkende vores lærer vi andre at dele i herligheden, fordi følelser er noget, der skal fejres, da det er vores største gave.
Om forfatteren:Devina Kaur er en inspirerende højttaler, radio vært, producent og forfatter.
Læs også:4 måder for introverte at overleve i denne ekstroverede verden