Når du er i et forhold, kan det være virkelig udfordrende at identificere, hvornår du bliver manipuleret af din partner. Det kan være så forvirrende, fordi kernekonceptet om manipulation er at få kontrol, magt eller gearing over nogen på vildledende måder, og det er svært at faktisk tro, at nogen, du elsker, gør dette mod dig. Du kan sidestille dette med gaslighting, som er en form for følelsesmæssigt misbrug, hvor din partner i dette tilfælde bruger visse metoder eller teknikker til at få dig til at stille spørgsmålstegn ved dine tanker, følelser, følelser og beslutninger om dit liv og forholdet på måder, der er Meget vildledende.
Et manipulerende forhold kan være virkelig destruktivt og kan overses så let. Det er en gradvis proces med hensyn til en ændring i dynamikken i et forhold. Der er måder at arbejde på dette, men begge partnere skal investeres i at skabe et mere gensidigt respektfuldt og forståelsesforhold.
måder at identificere, om du bliver manipuleret af din partner:
1. Hvis du sætter spørgsmålstegn ved din partners opførsel og intentioner om mulig manipulation - lyt til din indre stemme. Ignorere ikke den stemme inde i dig. Denne stemme fortæller dig at læne dig ind, være opmærksom og være opmærksom. Alt for ofte ignorerer vi det advarselsskilt, der prøver at tale med os, så stol på din dom.
2. Hvis du har lyst til, at din partner forsøger at kontrollere din hver bevægelse, såsom at distancere dig fra dine nære venner og familie, tage beslutninger for dig eller få dig til at stille spørgsmålstegn ved dine beslutninger, er det tid til virkelig at være opmærksom på din partners opførselsmønstre. Når nogen prøver at fjerne dig fra dit personlige netværk af familie og venner, kan du måske evaluere deres motiver og stille spørgsmålstegn ved deres intentioner.
3. Hvis du ser, at din partner fjerner din valgte kraft, er dette et enormt rødt flag. Når din partner begynder at tage alle beslutningerne om forholdet, såsom hvor du kan hen, hvem du skal hænge ud med eller tale med, hvad du kan og ikke kan gøre, er det tid til at genvinde din valgte kraft. Hvis du tillader nogen at tage din personlige magt til at vælge væk fra dig, er det vigtigt at genvinde denne magt. Du skal aldrig føle, at du skal søge eller bede om tilladelse.
4. Et andet stort rødt flag er, når din partner forsøger at følelsesmæssigt manipulere dig. For eksempel, hvis din partner forsøger at overbevise dig om at gøre noget, der ikke er i overensstemmelse med dine værdier eller forsøger at få dig til at føle dig dårlig ved at blive alt for følelsesladet eller mobbe dig, skal du pause for at evaluere dine egne værdier og afgøre, om forholdet er i Tilpasning med hvordan du vil leve dit liv.
måder at håndtere en manipulerende partner:
1. Det er kritisk at lytte til den indre stemme. Hvis du føler dig utilpas med din partners opførsel, således at det er påtrængende, passivt eller aggressivt, er det tid til virkelig at være opmærksom og vurdere, om dette er det rigtige forhold for dig.
2. Når du bemærker, at din partner prøver at fjerne din valg af magten, skal du begynde at blive virkelig klar over de valg, du vil tage for dig selv. Sæt klare grænser for at bevare din stemme og din beslutningsmyndighed i forholdet.
3. Når du bemærker, at din partner prøver at følelsesmæssigt manipulere dig, er det din mulighed for at modellere, hvordan det at være mere konkret kontra følelsesmæssigt ser ud. Du behøver ikke at købe, hvad din partner sælger; Betydning, ikke blive trukket ind af følelsen. Ved at være klar i dit svar på din partner, minimerer chancen for at blive pakket ind i deres cyklon af følelser.
4. Hvis din partner pålægger dig deres værdier og overbevisninger, og de ikke stemmer overens med dine egne værdier, er dette tid til at kommunikere dit ubehag om dette. Når du går på kompromis med dine værdier, vil det påvirke din personlige følelsesmæssige velvære såvel som den følelsesmæssige sundhed i forholdet.
5. Hvis du stadig er investeret i forholdet, og manipulationen fortsætter, når du har prøvet at kommunikere dine bekymringer med din partner, sætte grænser, genvinde din valgte kraft og ikke engagere sig i en følelsesladet storm med din betydningsfulde anden, kan det være tid til at søge Professionel støtte.
Husk, det er aldrig okay at blive i et forhold, når du bliver manipuleret og fysisk eller følelsesmæssigt misbrugt. At søge hjælp er den rigtige ting for dig at gøre og rådgives stærkt. Du fortjener at blive behandlet med respekt, du skal have ret til at udtrykke dine følelser og følelser. Det er okay at sige nej uden at skulle føle sig skyldig for at have gjort det og til sidst ved, at du er værdig til et sundt og lykkeligt liv.
Om forfatteren:Summer Watson er en doktor i psykologi og Jen Fontanilla, tidligere finansiel rådgiver.
Læs også:Dette er de træk, som enhver Taurus ønsker i deres livspartner