Mens flugt fra en giftig partner er afgørende, kan du ikke lade din mentale sundhed lide, når du kommer ud af forholdet. Om din ægtefælle eller kæreste opfører sig som Dr. Jekyll og Mr. Hyde, eller simpelthen har utilsigtet giftige tendenser; Du skal beskytte dig selv og dine følelser. Derfor præsenterer vi et par enkle måder, hvorpå du kan føle dig fredelig og opretholde din mentale sundhed i mellemtiden.
sæt faste grænser
Det er uheldigt at have en headstrong og meningsfuld partner, der kan være følelsesmæssigt voldelig. Ikke desto mindre, mens du planlægger dig ud af et sådant forhold, skal du stå din jord og sikre, at partneren ikke har sin vej hele tiden. At se dit liv spiral ud af kontrol kan være en skræmmende følelse, men alligevel er det uundgåeligt, når du lader en romantisk partner tage alle dine beslutninger for dig. Så du skal genvinde magten over dit eget liv ved at sætte grænser, der sikrer, at din elsker ikke kan kontrollere eller manipulere dig.
Tilgiv, men giv dem ikke en ny chance
Tilgivelse af dem, der har forkert dig, giver dig mulighed for at give slip på den mentale bagage, du muligvis bærer. Så mens du tilgiver din partner for hans eller hendes forseelser kan blive opmuntret, må du ikke give dem en ny chance. Når alt kommer til alt indebærer tilgivelse ikke, at du godkender deres adfærd eller ønsker at komme sammen igen.
opbyg dit supportnetværk
Giftige partnere har en tendens til at isolere dig fra dine venner og kære for at sikre, at de er den eneste vigtige figur i dit liv. Dette er dog ikke sundt. At have et støttesystem af venner, kolleger, familie og pårørende kan hjælpe dig med at betro dem i tider med behov. De kan også hjælpe dig med at genkende gasbelysning og giftig opførsel i dit forhold, da de kan blomstre med støtte og kærlighed i et sundt forhold.
Hvis du har tilbragt søvnløse nætter på at bekymre dig om din fremtid eller din følelsesmæssige helbred, kan det være klogt at mødes med en mental sundhedsperson. Den rigtige hjælp kan hjælpe dig med at forlade forholdet og kickstartere din mentale sundhedsrejse på den rigtige note.