Det er kl. Du vågnede op og tænkte på, hvordan dit liv ville se ud, hvis din partner skilte måder med dig. Lyder sådanne tanker velkendte? Har du også mareridt om et mislykket forhold? Hvis svaret er ja, kan det være på grund af dine usikkerheder eller blot et resultat af dine tidligere oplevelser.
Hvis du undrer dig over, hvordan du kontrollerer eller i det mindste begrænser disse tanker, er her et par måder, der kan hjælpe dig med at sejle igennem.
Vær bekræftende over, at alt sker af en grund
Hvis du ønsker, at sådanne tanker skal stoppe med at hjemsøge dig, er du nødt til at skabe fred med det faktum, at alt sker af en grund. Forsikre dig selv, hvis Gud forbyder dig at skulle lide en sammenbrud, det vil være til dit eget bedste. Lav ikke scenarier i dit hoved og se det som en livsfase. Når du har forstået, at det vil være lettere at dræbe sådanne negative følelser.
tro på dig selv
Uanset hvor hårdt du prøver, hvis nogen vil være i dit liv, vil han eller hun komme igennem. Så stop med at beskylde dig selv og have tro. Du er nødt til at validere det faktum, at du er perfekt, og at der ikke er noget, du skal ændre om dig selv, men kunsten at overtænke. Stop med at forestille sig og skabe scenarier, der ikke har noget at gøre med virkeligheden. Lær at elske dig selv og leve i øjeblikket.
juster din livsstil
Nu kan du undre dig over, hvad der har tanker om et sandsynligt sammenbrud at gøre med at finpusse en livsstil. Meget er svaret. Negative tanker kan undertiden være på grund af en usund livsstil. Så hvis angst og negativitet er blevet dine venner, kan du overveje at leve et sundt liv. Se hvad du spiser, stop med at se triste film og stå op og træne. Opbevar også styr på dine sovemønstre, da søvnforstyrrelser også kan forårsage angst og stress.
tilbring tid med din partner
Selvom dette muligvis ikke lyder meget af en aftale, har dette en stor rolle at spille i, hvordan du tænker hele dagen. Hvis du tilbringer en god tid med din partner, vil de gode minder sandsynligvis forblive hos dig og ikke forlade plads til de dårlige til at hjemsøge dig. Undgå unødvendige kampe, og forstå altid din partner. Hvis han eller hun sover tidligt, betyder det ikke nødvendigvis, at han eller hun ignorerer dig. Fortæl dig selv måske er de bare trætte, da de havde en lang dag på arbejdet. Små ting gør en forskel, og det skal starte med dig. Kontroller dit sind og vær sikker på, at disse tanker gradvist forsvinder.