Finder du ofte dig selv at drukne i tankerne om de fejl, du har foretaget i fortiden. Skylder du dig selv for ikke at være dit kloge selv? Er det svært for dig at acceptere de mangler, du havde? Selvom disse tanker kan understrege dig, og du ender med at angst over de ting, du ikke kan kontrollere, er den eneste måde at sejle gennem disse at skabe fred med din fortid.
Hvordan, spørger du? Her er et par måder, der hjælper dig med at acceptere din fortid selv og udskille en bedre fremtid.
Husk tidligere fejl er historie
Uanset hvor mange gange du beskylder dig selv for de fejl, du har lavet, kan du ikke ændre det. Så det er bedre at lære af dem og prøve at ikke gentage dem i fremtiden. Hvis der overhovedet er noget, at du ville få ved at huske alle de tidligere fejl og fortryde dem, er det stress, vrede og depression. Gå derfor videre og tænk på, hvordan du kan skåne dig selv fra at begå de samme fejl.
Glem ikke forkerte mennesker er en del af livet
Beklager du stadig det mislykkede forhold, eller har det stadig dårligt for den fyr eller pige, der snydt på dig? Det er tid til at glemme og tilgive dem. Når du begynder at glemme og tilgi folk, har du en tendens til at komme over dem let. Tænk ikke på, hvad de har gjort mod dig, tænk over, hvordan du har fået erfaring og blev reddet på det rigtige tidspunkt. Afslut dine tanker og sind. Fokuser på de gode mennesker, du har tjent. Husk, forkerte valg og mennesker er en del og en pakke af livet, og du kan ikke få det bedste uden at opleve det værste.
Meditering
Meditation er den bedste måde at skabe fred med alt, hvad der generer dig. Hvis det handler om et mislykket forhold eller en ven, der forrådte dig, hjælper meditation med at dræbe negativitet. Så spar lidt tid fra din hektiske tidsplan og praksis meditation. Det vil hjælpe dig med at forblive rolig og dræbe enhver beklagelse, du har.
Tidsskrift Dine tanker
Tag en dagbog og pen ud og hæld dine følelser på papiret. Skriv ned, hvad der generer dig, og hvad du vil ændre. Skriv hvad du vil. Når det er gjort, skal du læse den. At skrive dine tanker hjælper med at lindre stress. Da du måske ikke har det godt med at dele det med andre, vil du gøre din dagbog til din bedste ven hjælpe dig i det lange løb. Fortsæt dog ikke med at læse den og føle sig dårlig. Skriv det og glem det. Tænk på det som slutningen på din fortid og en begyndelse på en ny fremtid.
tale med dig selv
Sid isoleret og tal med dig selv. Føl dig ikke flov over det. Vær din egen terapeut og snak dig ud. Gør det i 5-10 minutter hver dag. Dette vil hjælpe dig med at slippe al frustrationen og negativiteten ud. Fortæl dig selv, at det er okay at lave fejl, og at ingen er perfekte. Lad historien forblive historie og fokusere på at forbedre og præppe dig selv for fremtiden.