Gaslightning er vedvarende manipulation eller hjernevask, der får offeret til at tvivle på deres fornuft og oprindelige følelse af opfattelse. Det kan gøre en person forvirret og miste deres identitet og egenværdi. Et sådant følelsesmæssigt misbrug fungerer godt på nogen, der ikke har tillid til deres dom. Negative fortællinger, smiger, forstærkning eller tvang bruges ofte til at få kontrol og slid offeret.
Fra familie- og romantiske forbindelser til interaktioner på arbejdspladsen kan Gaslighting manifestere sig i ethvert forhold. I denne artikel har vi drøftet gaslysende forældre, tegn på giftig opførsel og hvordan vi kan overvinde gaslys fra forældre. Fortsæt med at læse for mere information.
I denne artikel
Billy Roberts , en licenseret terapeut i Columbus, udtrykker, ”En gaslightende forælderforpligtelse, deres barn skal være lydige ved at få dem til at stille spørgsmålstegn ved deres egen virkelighed. De gør dette ofte, fordi de ikke er i stand til at føle sig sårbare eller tage ansvar for deres handlinger, en almindelig egenskab hos dem med narsissistisk personlighed. ”
Billy tilføjer endvidere, ”Den gaslightende forælder kunne nægte begivenheder endda skete, især dem, der var sårende for deres børn. Der er også normalt en tendens til at ramme et barns handlinger som noget galt eller dårligt, især i den forstand, at det beskylder barnet for noget, som den gaslightende forælder faktisk er skylden. ”
Dr. Julia Renedo , licenseret klinisk psykolog, siger:”En forælder, der typisk udviser andre egenskaber ved enten narcissisme eller grænsepersonlighedsforstyrrelse. Børn med forældre, der gaslight dem, vil ofte internalisere den forvirring og følelsesmæssige smerte, som de til sidst vil opleve som dyb personlig skam, usikkerhed og lider af meget lav selvtillid. ”
Derudover får gaslysende børn til at føle, at de mangler noget og sætter spørgsmålstegn ved deres fornuft. Det kan efterlade større ar som depression, angst og posttraumatisk stresslidelse. Når nogen vokser op med alt, hvad de siger, spurgte, afskediges som upassende eller kritiseres som forkert, begynder de at tvivle på deres værdi. Børn, der er gaslys, vokser til usikre voksne, dårligt udstyret til at navigere i voksne forhold.
"Det skete aldrig ..."
"Hvad hvis jeg husker det forkert?"
"Måske er jeg skør!"
Har disse tanker krydset dit sind efter en opvarmet diskussion med dine forældre? Hvis ja, desværre, har du sandsynligvis voldelige forældre og oplever gaslysning. Tjek vores næste afsnit for klare tegn på gaslysforældre og deres usunde træk.
1. Løgn, benæg eller sæt spørgsmålstegn ved dine minder
Hvis dine forældre benægter, lyver eller sætter spørgsmålstegn ved dine minder eller subjektiv oplevelse, bliver du gaslyset. Du føler konstant, at du er nødt til at forsvare virkeligheden, og din tillid til din selvintuition eroderer. Du kan også føle dig forvirret over, om du er på gode vilkår for at berolige dig selv.
Dine forældre kan åbenlyst fortælle dig, at de ikke gjorde eller sagde noget. For eksempel kan de stille spørgsmålstegn ved barnets virkelighed eller skabe tvivl om, at de kan se tingene tydeligt eller forstå verden omkring dem. Du vil ofte finde dine forældre, der udtaler, "Jeg sagde aldrig det, du må have forestillet dig det.", "Det skete aldrig.", "Jeg har ingen idé om, hvad du taler om, og jeg er ikke vred."
Hvis dine forældre sagde eller gjorde ting, som de senere benægtede eller løj om, er det et tegn på gasbelysning. Dette fører til at stille spørgsmålstegn ved din opfattelse og hukommelse om, hvad der faktisk skete. Det holder også dig uden for balance og forvirret. Derfor er plantning af tvivl skadelig for et barns selvtillid og kan skabe usikre børn.
Abonner2. Minimer eller ugyldiggør dine følelser
Gaslysende forældre har en tendens til at få deres barn til at føle sig værre over den vanskelige situation - det være sig en fejltagelse, fiasko eller daglig stress. I stedet for at være følelsesmæssigt støttende, afviser de, afviser og ugyldiggør deres barns følelser. Denne opførsel indikerer klart gaslightning.
Hvis forældre trivialiserer deres barns følelser, indebærer det, at deres levede oplevelse er ubetydelig eller uacceptabel. Dette kan forvirre barnet, generere selvtvivle og føle, at de bliver skøre. Afvisning af følelser betyder, at dine forældre ønsker at styrke, at du tager fejl, overreagerer eller lyver. Det er en manipulerende taktik at vende tingene til deres fordel og bebrejde offeret.
3. Nedtone din succes og resultater
Forældre, der er tendens til at tendens til aktivt at undergrave deres barns succes og resultater. Hvis din forælder aldrig er tilfreds med dine akademiske kvaliteter, karrierevalg og professionelle resultater, skubber de bevidst dig væk og prøver at gaslight dig. Som et resultat kan du føle dig nede, uopfyldt og frustreret. Uden jubel og påskønnelse fra forældre for deres indsats kan et barn føle sig følelsesmæssigt drænet ved at få intet til gengæld.
På flip side reagerer dine forældre muligvis dramatisk for at kontrollere dig og få dig til at skifte mening. De vil mindske præstationer, der betegner din uafhængighed, truer aldrig med at tale med dig eller smide dine ejendele ud.
4. Skift skylder og fremsætter falske beskyldninger
Hvis du konfronterer dine gaslysende forældre om deres giftige opførsel, vil de fremsætte falske beskyldninger og holde dig ansvarlig for ting, du ikke kender til. De tager sjældent ansvar for deres handlinger og beslutninger og forsøger at flytte skylden på børnene.
Giftige forældre afviser deres rolle i problemer og ønsker at vende tingene rundt på barnet, hvilket får dem til at tro, at de er på de forkerte, der skruer op situationen. Til sidst internaliserer barnet disse beskyldninger og fremmer negative overbevisninger om sig selv.
5. Spil altid offerkortet
Gaslys i forældre forhindrer dem i at se deres del i livsproblemer. I stedet mener de, at deres børn tilfældigvis er årsagen til deres problemer og har en tendens til at skabe ødelæggelse i deres liv. At spille offerkort er en almindelig egenskab blandt forældre, der er skjulte narcissister, psykopater og gaslightere.
Misbrugte og giftige forældre føles kronisk som et offer uden et passende agentur at komme ud af denne bitterhed. De er uvillige til at bryde gamle mønstre og bruge gaslys til at dække deres usikkerhed. For eksempel kan gaslysende forældre bebrejde deres børn for at øge stressniveauerne, projicere deres personlige problemer og skælde dem for, hvordan de har det.
Gaslighting er en følelsesmæssigt voldelig taktik, der får offeret til at stille spørgsmålstegn ved deres fornuft og opfattelse af virkeligheden. Her er nogle livreddende strategier, du kan vedtage for at overleve din forældres gaslys. Rul ned!
Valentina Dragomir , en psykoterapeut og livscoach, viser et par sunde ting at håndtere en gaslightende forælder. Lad os se på, hvad de er:
Giftige eller voldelige forældre kan med vilje manipulere dig og gribe dig under deres kontrol. De tager ofte til gaslys for at opretholde magten over deres børn. Lad dine forældres gaslys ikke forhindre dig i at realisere dit fulde potentiale. Det er vigtigt at bevare din følelsesmæssige energi og distancere dig i overensstemmelse hermed. Så identificer dine behov og gå væk fra gaslys i forhold mellem forældre og barn.
Selvom gaslys fra en forælder kan isolere dig, behøver du ikke at håndtere det alene. I stedet skal du søge hjælp fra terapeuter, rådgivere og nære venner og familiemedlemmer for at komme igennem krisen. Sørg for at sætte sunde grænser og øve selvpleje for ikke at overvælde dig selv eller føle dig ængstelig.