Det meste af tiden kan ægteskabslivet med en deprimeret ægtefælle være turbulent, og det kan også påvirke din mentale helbred. For at hjælpe en deprimeret partner skal man have den mindste viden om depression og hvordan man skal håndtere det. Det kan hjælpe dig med at identificere tegnene på depression og handle i overensstemmelse hermed.
Millioner af mennesker i verden lider af en slags depression. Denne mentale sundhedsforstyrrelse er resultatet af en kemisk ubalance i hjernen (1). Denne artikel diskuterer forskellige tegn, der peger mod depression, hvordan du kan hjælpe din ægtefælle med at overvinde den og andre relaterede problemer. Fortsæt med at læse for at vide mere.
I denne artikel
De fleste mennesker identificerer ikke de tidlige tegn på depression i deres ægtefæller, fordi de ikke engang bemærker dem. Du er nødt til at indse, at i modsætning til fysisk lidelse, er tegnene på depression meget subtile og ofte går tabt i hverdagens humdrum. Her er nogle tegn, som du skal se ud efter:
Som ægtefælle er du intim med din partner, hvilket gør det til en stor fordel ved at opdage de tidlige tegn på depression. Hvis du ser din partner sove betydeligt mindre eller mere end normalt, er det sandsynligvis på grund af depression.
Hvis du finder din forsigtige partner, der tager en hensynsløs tilgang til livet, kan det være et første tegn på depression. Uforsigtig opførsel inkluderer grov kørsel, en pludselig interesse for eventyrsport, spil eller ubeskyttet sex. Da sådan adfærd udgør en trussel mod dig og din partner, er det bedst at konsultere en mental sundhedsperson for det passende behandlingsforløb.
Hvis din partner pludselig har ført til marihuana, alkohol, cigaret, narkotika eller enhver anden form for stofmisbrug, lever du muligvis med en deprimeret ægtefælle. Regelmæssig eksperimentering med ulovlige stoffer kan være en manifestation af depression.
Ser du din partner trække væk fra dig? Måske er de altid på kant eller snapper ved de mindste undskyldninger. Disse ændringer i kommunikation kan alle spores til depression. Hvis din partner er blevet voldelig, kontrollerende eller ekstremt følsom over for kritik, er du nødt til at udvise forsigtighed.
I nogle situationer manifesterer depression sig selv som fysiske symptomer som tilbagevendende hovedpine, rygsmerter, fordøjelsesforstyrrelser, seksuel dysfunktion osv. Fysiske lidelser, der er symptomer på depression, er psykosomatiske og reagerer ikke på normal behandling.
Nu hvor du ved, hvordan du identificerer tegnene på depression, kommer det næste trin til udtryk med det. Det er ikke let at vide, at din partner gennemgår en hård tid. Med ordentlig vejledning kan du dog lære dig rundt om at håndtere en deprimeret ægtefælle og hjælpe dem med at styre deres mentale sundhed.
Livet som ægtefælle til en deprimeret person er aldrig let. Din partner kæmper allerede for en intern krig, så det er op til dig at styre forholdet i den rigtige retning. Her er nogle skridt, som du kan tage:
Med rettidig hjælp er depression meget behandlet. Opmuntr din partner til at besøge en terapeut og tale om, hvad der generer dem. Vær meget blid over for, hvordan du præsenterer dine ideer for din partner.
Chancerne er, at din partner ikke har bemærket indtræden af depression, og du bliver nødt til at bryde den til dem. Begynd med sætninger som 'Jeg bemærkede ...' eller 'Jeg ser tilfældigvis ...' og lister symptomerne. Tilbud for at ledsage dem til en terapeut, mens du sikrer, at du ikke er ked af dem for at føle dig sådan.
Du skal fungere som et team for at hjælpe din partner med at komme igennem denne depressive episode. For eksempel, hvis din ægtefælle har brug for at gennemgå terapi som en del af deres behandling, så prøv at ledsage dem til de indledende sessioner.
Indse, at din ægtefælle har brug for dig mere end nogensinde før og tilbyde dem din ubetingede støtte. Kommuniker med deres læge og vær i viden om din partners medicin og livsstilsændringer.
AbonnerAt øve egenpleje er nødvendig for at undgå at ende i en situation, hvor begge ægtefæller er deprimerede. Gør det til en praksis at tage timeout for dig selv og gøre ting, du nyder, som at læse en bog eller gå på en cykeltur.
Forstå, at du kun kan pleje dit gifte liv, når du selv er mentalt sund. Derfor må du ikke føle dig skyldig i at sætte dit mentale velvære foran alt andet.
Når din ægtefælle handler på dig, er det ikke fordi de elsker dig mindre. Frustration og vrede er et resultat af depression. At være påståelig i din kommunikation og give din partner en følelse af sikkerhed og støtte kan gøre hele forskellen. Mens du beskæftiger dig med depression, har din partner brug for ubetinget kærlighed fra dig.
Grundlaget for dit ægteskabelige forhold kan rystes, når din partner gennemgår psykiske problemer. Fortsæt med at læse for at vide, hvad man kan forvente, når man bor hos en deprimeret ægtefælle.
Selvom depression kan behandles, er det at leve med en deprimeret person muligvis ikke den nemmeste oplevelse. Mens du trækker med al din styrke, kan din deprimerede ægtefælle muligvis have en skilsmisse eller være for nedslået til at tænke lige. Således skal du være den stærke og ikke lade deres pessimisme gnide af på dig.
På samme tid er en deprimeret person i stand til at skade sig selv. For at undgå eventuelle uheldige hændelser skal du være på tæerne og kigge efter røde flag. Nogle af de største røde flag inkluderer følgende (2).
Hvis du bemærker sådanne tegn, skal du forstå, at din partner muligvis prøver at afslutte deres liv. I sådanne situationer skal du søge professionel hjælp tidligst.
Identificering af ovennævnte røde flag er nøglen til at finde ud af, hvordan man lever med en deprimeret ægtefælle. Bortset fra det handler det om at have tro på behandlingen og elske din partner gennem de groveste tider.
Det er faktisk en hjælpeløs følelse at se nogen, du elsker, falde bytte for depression. At ikke vide, hvordan man håndterer en deprimeret ægtefælle, kan tage en vejafgift på dit forhold og kan endda få dig til at drive fra hinanden. Her er nogle skridt, som du kan tage for at lette din ægtefælles rejse.
Din rejse med at tackle en deprimeret ægtefælle begynder med at læse om denne medicinske tilstand og forstå gendannelsesrejsen. Selv hvis du eller nogen, du kender, kan have været deprimeret på et tidspunkt i dit liv, skal du bruge tid på at forstå din partners tilstand. Indse, at hver rejse er unik, og du kan kun hjælpe din partner, når du er uddannet om deres tilstand og fremskridt.
Når din ægtefælle er deprimeret, er det, de har mest brug for, at nogen skal lytte til dem tålmodig. Sørg for, at du er tilgængelig, når de har brug for at tale. Prøv at være empatisk og anerkende deres følelser, selv når du føler, at de taler i en løkke. Vær høflig og bede dem om at stave deres forventninger fra dig.
At tackle depression virker ofte som en monumental opgave for patienten. Som ægtefælle kan du gøre tingene enklere ved at sætte små, opnåelige mål. Opgaverne kan være så enkle som at lave sengen eller tage et rettidigt brusebad. Når din partner bliver komfortabel med at nå disse daglige mål, kan du gradvist øge deres størrelse.
Folk er ofte usikre på, hvad de skal sige til en deprimeret ægtefælle og ender med at overveje, hvordan de skal tilbringe kvalitetstid sammen. En let løsning på dette er at fokusere på at træne sammen. Planlæg en daglig gåtur, løb eller træning sammen. Depression får ofte folk til at forsømme deres fysiske helbred, og din dedikation til at træne vil hjælpe din partner med at komme sig hurtigere.
Depression forårsager tab af appetit hos nogle mennesker, mens andre ender med at binge spiser usund mad. For at undgå enten situation skal du koncentrere dig om din partners diæt. Opmuntrer til madlavning af sunde måltider sammen og hold en fane på familiens daglige ernæringsindtag.
Depression får ofte folk til at være hårde over for sig selv og lide af lav selvtillid. Lav en bevidst indsats for at påpege styrkerne hos din partner og tilbyde positiv forstærkning, hvor det er muligt. Opret et tilflugtssted derhjemme, hvor din partner har det godt med at udtrykke deres følelser.
Ovenstående trin fortæller dig, hvad du skal gøre, når din ægtefælle er deprimeret. Hver rejse er imidlertid unik, og at være tålmodig i din indsats er den eneste vej frem.
Når det er sagt, kan det at se en elsket kæmpe med depression bestemt tage sin vejafgift på dig. Læs videre for at vide, hvornår det er passende for dig at gå ud af forholdet.
Du må ikke lade nogen sten være vendt, når du beskæftiger dig med en deprimeret ægtefælle og forsøger at pleje dem tilbage til godt helbred. Men hvis du ikke ser noget positivt resultat, selv efter mange års indsats, er det tid for dig at byde adieu til forholdet.
Selvom det er muligt at behandle og styre depression, er der ingen mening for dig at forblive i et forhold ud af ren pligt eller skyld. Forsøg på at gøre det vil kun gå på kompromis med din mentale sundhed og kan endda skubbe dig mod depression.
Tidlig påvisning af depression kan hjælpe din partner med at få behandling hurtigere og styre deres tilstand bedre. Således skal ægtefæller være på udkig efter symptomerne på depression. Når du er opdaget, skal du begynde at hjælpe din deprimerede ægtefælle ved forsigtigt at bryde nyheden til dem og guide dem til de rigtige mentale sundhedsfagfolk. Under hele processen er det vigtigt at forblive rolig og forsikre din partner om, at du er ved deres side. Husk, at det tager tid for folk at komme sig efter depression, og det er vigtigt at være tålmodig med dem.