Er du en hjerte patient, som er på vej til helbredelse? Så du burde nok være forsigtig med din kost, ikke? På dette notat, kan du prøve den 3-dages cardiac kost, som er specielt designet til folk, der har brug for at tage ekstra pleje af deres hjerte.
Vil du vide mere? Hold læser dette indlæg
Det 3-Day Cardiac kost -. En oversigt
3-dages cardiac kost er også kendt som Birmingham Hospital Cardiac Unit kost, de tre-dages AHA kost og Cleveland Clinic tre-dages kost. Det hævdes, at denne diæt program blev udviklet i Alabama ved Birmingham Hospital. Ifølge nogle rapporter, er kosten designet til at hjælpe hjertepatienter, der er forpligtet til at tabe omkring 10 pounds før de gennemgår hjertekirurgi. Den velkendte kost består af måltid planer til morgenmad, frokost og middag for en 3-dages periode.
Hvordan virker 3 Dag Cardiac Diet arbejde?
Denne diæt indebærer en kombination af fødevarer, der er helt unik for andre måltid planer i vægttab programmer. Når du er på den 3-dages cardiac kost, de fødevarer, du spiser arbejde sammen kemisk, og dette igen udløser en reaktion, der hjælper dig med at tabe sig. Med denne diæt, kan du miste op til 10 pounds.
Det er vigtigt at holde sig til den 3-dages diæt strengt uden at foretage substitutioner, tilføjelser eller ændringer. De præcise målinger for 3 dage cardiac kost menu er som følger:
Dag 1
Dag 2
Dag 3
Efter endt kost, bør din daglige kost være lav i kalorier til at forhindre dig i at genvinde den vægt, som du lige havde tabt. Hvis du har brug for at tabe mere vægt, genoptage kost efter at tage en pause i 4 dage. Det er også vigtigt for dig at huske at drikke masser af vand. Du kan også erstatte kaffe og te med kost soda, hvis du foretrækker.
I løbet af tre-dages kost, bør du ikke bruge nogen krydderier bortset fra salt, peber, sennep og citronsaft. Det hævdes af kosten er fortalere at foretage ændringer til de fødevarer i menuerne eller til deres beløb vil holde dig fra at kaste den optimale mængde vægt. Det gøres gældende, at 3-dages diæt virker, fordi de specifikke kombinationer af de fødevarer, der indgår i det stimulere en stigning i stofskiftet.
Hvor mange kalorier Do You Take ind med 3-dages Cardiac kost ?
Hvis du følger denne diæt præcist, vil din krop få mellem 600 til 1000 kalorier hver dag. De fødevarer, der indgår i den 3-dages kost er lav i kulhydrater. De kød, frugt, grøntsager, kiks og brød, som du er forpligtet til at spise mens efter denne diæt er også hjerte-venlige. Som du ved, er te og kaffe tilladt, men du skal huske at drikke masser af vand er af allerstørste betydning. Tilhængerne af kosten anbefale at drikke mindst 8 glas vand hver dag for optimale vægttab resultater samt at hjælpe fordøjelsesprocessen.
3-dages cardiac kost er en hurtigt vægttab program, der kan resultere i et tab på 10 pounds i blot 36 timer. Men som tidligere nævnt, er du nødt til nøje at overholde den kost anvisninger for at opnå dette. Gør selv den mindste ændring af fødevarer i madplan vil forhindre dig i at miste den vægt, som du vil. Dette er fordi det virker på begrebet nedbrydning af kemikalier i kroppen.
Som allerede nævnt, har den tre dage cardiac kost plan været en succes for mange hjertepatienter, der har brug for at tabe sig. Det fungerer, fordi de fødevarer, de har brug for at spise er til gavn for hjertesundhed. Mange mennesker, der ikke har hjerteproblemer har også brugt denne kost med gode resultater. Det er imidlertid nødvendigt forsigtighed skal tages som det er en restriktiv diæt, der kan forårsage mangel på næringsstoffer, der fører til andre sundhedsproblemer. Mængden af kalorier, du tager i er meget lidt, hvilket er grunden til denne diæt kan ikke være egnet for alle.
Hvis denne diæt ikke er blevet anbefalet til dig af en læge, er det vigtigt at konsultere din læge, før du starter den. Som med enhver ny kostplan, skal du tale med din læge først, da det kan forstyrre nogen medicin, som du kan være på, eller kan forårsage komplikationer til nogen sundhedsmæssige problemer, du måtte have. Når du får grønt lys, kan du begynde efter den 3-dages cardiac kost og begynde at tabe den vægt, du vil.
Fortæl os hvordan dette indlæg har hjulpet dig. Må kommentar i boksen nedenfor.
