Er du en af de hundreder, der altid er på udkig efter sunde kost planer? Mens der er flere kost planer, ikke alle af dem arbejde! Hvis du er på udkig efter en sund kost plan, der ikke bare holder du passer men også holder dit hjerte tikkende og sundt, har du nået det rette sted! Sacred hjerte kost er en sådan kost, der har klinisk opbakning og kan gøre underværker for din generelle sundhed, og dit hjerte i specifikke!
Vil du vide mere? Hold læsning
Sacred Heart Diet - A Brief:!
Sacred Heart kost er en syv-dages lang kost, der er tilgængelig i forskellige former. Du kan spise suppe og visse fødevarer som nævnt i kost plan for en uge. Planen blev skabt til hjertepatienter af Sacred Heart Memorial Hospital i USA med det formål at hjælpe disse patienter tabe forud for deres hjerteoperation. Selvom der er ingen beviser for, at hospitalet startede denne diæt program, er det blevet meget populære som en hurtig vægttab kost over hele verden, især i USA og Canada.
Kaldes af forskellige navne, ligesom Spokane heart Diet, Miami heart Institute kost og Cleveland Clinic kost, Sacred heart kostplan består hovedsageligt af suppe. Der er forskellige versioner af kosten tilgængelige på internettet. Suppen i alle planer forbliver den samme, mere eller mindre. Bare et par ingredienser varierer. Nogle versioner af Sacred Heart Diet tillader Dieters til endda inkludere sodavand i deres kost.
Husk, at springe måltider knapt hjælper. Faktisk er det inducerer ekstrem sult og fører til ukontrolleret spise. Læger verden over foreslå, at du spiser grøntsager og frugter, men ikke springe måltider. Den hellige hjerte kost, i modsætning til mange kostvaner, ikke bede dig om at reducere spise. Det foreslår blot, at du spiser sundt!
The Sacred Heart Diet består af en særlig suppe opskrift og spise guide, en dieter skal følge i syv på hinanden følgende dage. På dag syv, stole på os, vil du føle en god 17-pund lysere! (1) Man kan have en hvilken som helst mængde suppe, som der er ingen kalorier i det, men skal være meget specielt om de emner i resten af kosten
recept- The Soup:.
Ingredienser: Forberedelse: Bland alle ingredienserne og kog indtil grøntsagerne er møre. Tilføj krydderier som pr smag. Hvad kan man spise? Der er ingen begrænsning på mængden af suppe du spiser. Det skyller ud giftstoffer fra din krop og gør du føler dig sundere. Bortset fra det, kan du indarbejde mineraler som kobber, zink og jern i din kost i små mængder. Du kan også inkludere kosttilskud som enzymer og vitaminer i din daglige kost. Sammen med suppen, er du nødt til at drikke en masse vand, næsten 2 liter om dagen. Man bør undgå at drikke kulsyreholdige drikkevarer. Men visse kost planer tillader Dieters at forbruge soda. Te og kaffe kan indtages med skummetmælk. Du er ikke meningen, at indtage alkohol. Dog kan usødet frugtjuice indtages Dag-til-dag Diet Plan:. 1 st Dag: Andre end suppe, kan du spise alle frugter forlader banan 2 nd Dag:. Har så mange grøntsager som du kan, herunder ærter, majs og masser af grønne bladgrøntsager. Dine veggies kan være rå, dåse eller kogte. Undgå kartoffel hele dagen. Du kan dog have bagt kartoffel med lidt smør til middag 3 rd Dag:. Denne dag handler om en blanding af frugt og grønt. Men banan og bagt kartoffel er ikke tilladt 4 th Dag:. Suppe, bananer og skummetmælk er alt, du skal spise hele dagen . Du bør ikke spise mere end 3 bananer, selv om. Der er ingen begrænsning for den mængde mælk, du kan drikke 5 th Dag:. Du vil elske denne dag, da det giver dig mulighed for at have 10 til 20 ounces oksekød og 6 tomater. Du kan også drikke så meget suppe som du ønsker, med den minimumsmængde være en skål 6 th Dag:. Spis så meget oksekød og grøntsager som du vil. Det er bedst at vælge grønne veggies. Men på denne dag, kartofler er en stor no-no. Og glem ikke at drikke din særlige suppe Sidste Dag:. Dette er den sidste dag i kosten, hvor du kan have grøntsager, brune ris og frugtjuice. Suppe er et must! Du kan erstatte oksekød med kylling eller kogt fisk. Det hævdes, hvis du følger den Hellige Hjerte kostplan, kan du miste omkring 10-15 pounds. Derfor kan kosten blive kaldt en ekstrem vægttab kost plan og betragtes ikke som en livsstil ændring kost. Du bør kun gentage denne kostplan efter at tage en lang pause efter den første plan, da det eliminerer fødevarer grupper og kan føre til fejlernæring Fordele:. Kosten er perfekt til dem, der ønsker at slippe af med et par pounds hurtigt for nogle særlige lejlighed, såsom et bryllup eller efter en doven ferie for at komme tilbage i form. Det er godt for fede mennesker, men anbefales ikke på lang sigt Sikkerhed:. The Sacred Heart vægttab kost plan er en fantastisk måde at tabe de ekstra pounds. Men da det giver dig mulighed for at spise meget begrænsede fødevarer, kan det føre til ernæringsmæssige mangler. Det kan forårsage svaghed og hovedpine, hvis vandet ikke forbruges i tilstrækkelige mængder. Kvinder, der er gravide eller ammer deres babyer, bør ikke gå for denne diæt. Hvordan har dette indlæg hjalp dig? Fortæl os ved at kommentere i boksen nedenfor!
