Top 9 Vegetabilske skaldyr du kan medtage i din Diet

Planlægning at tabe inden for en kort tid? Så den bedste måde at gøre det er at gå på en suppe kost. En syv-dages suppe kost vil hjælpe dig tabe mindst 10 pund nemt. Lyder interessant? Læs videre for at finde ud af mere om suppen kost!

Hvordan virker grøntsagssuppe Diet arbejde?

Så hvordan præcist gør suppen kost hjælp man tabe sig? Her er hvordan!

1. Lavt kalorieindhold skaldyr:

Du kan bruge alle slags grøntsager til at gøre suppe som de er lav i kalorier. En frisk skål hjemmelavet suppe er lav i kalorier, mens en dåse suppe indeholder flere kalorier og konserveringsmidler. En kop hjemmelavet suppe vil have 45 kalorier, mens en kop dåse suppe har 120 kalorier og mere natrium.

2. Fat Burning:

Den vegetabilske suppe kost hjælper dig med at skære ned på din kalorier, stivelse, dårlig sukker mv Selvom i en kort periode, det hjælper dig med at kickstarte en sund kost vane. Da de grøntsager har negative kalorier, kroppen bruger mere energi til at fordøje dem.

3. Skyller ud toksiner:

På de otte dag, grøntsagssuppe kost ikke kun gør du føler lysere, men også hjælper med at skylle ud en hel masse giftstoffer fra kroppen

4.. Streng diæt:

Den vegetabilske suppe kost er en streng diæt at følge for at miste den nødvendige mængde vægt. Ingen brød, ingen alkohol eller fedt bør indtages mens du er på grøntsagssuppe kost

Typer af skaldyr:.

Nogle populære vegetabilske supper du kan prøve i suppen kosten er som følger. Alle af dem er lækre og nærende vegetabilske supper! De indeholder alle rynkningen du tørster efter, og har også de essentielle næringsstoffer, du har brug for!

1. Fat Burning suppe:

Du kan lave en suppe med nogen form for vegetabilsk, du ønsker. En af de mest populære er fedtforbrænding suppe.

Skær seks mellemstore løg, tre tomater, en lille hvidkålshoved, to grønne peberfrugter, 1 stråle af selleri, i små stykker og lagt i kogende gryde vand nok til at dække grøntsagerne. Tilsæt 1 terning af vegetabilsk bouillon og krydderier og kog på høj varme i ca 10 minutter. Reducer varmen til medium lav og kog grøntsager bliver bløde. Tilføj friske krydderurter og server.

2. Grundlæggende bouillon:.

Dette er en anden populær suppe

Kog 6,5 liter vand i en stor gryde og varme det ved en høj temperatur. Put kartoflerne, 10 store gulerødder, 2 majroer, 4 stilke af selleri, hvidløg, et bundt persille, og halvdelen stråle koriander i kogende vand. Tilføj en spiseskefuld salt, spidskommen, og sorte peberkorn. Dæk med et låg. Når suppen begynder at koge, reducere varmen til medium, lad det simre i 2 timer.

3. Italian Zero:

Denne suppe indeholder store løg, 2 fed hvidløg, 2 zucchini, fennikel pære, 1 peber, en fjerdedel af grøn eller rødkål, 300 g spinat, 3 store tomater, en fjerdedel teskefuld rød peber, en spiseskefuld spidskommen og oregano, en lille kvist persille og basilikum. Tilsæt salt peber.

4. Broccoli Broth:

Tilføj en kop tynde skiver løg, halv teskefuld finthakket hvidløg, en halv kop tynde skiver gulerødder og to tsk hakket selleri, en kop broccoli buketter, salt, i 2½ kopper varmt vand, bland godt og kok på et medium flamme i to til tre minutter, under jævnlig omrøring. Tilsæt peber og bland godt. Serveres varm.

5. Pumpkin Soup:

Tilføj en hakket løg og et fed hvidløg knust, en knivspids tørret chili, groft hakkede græskar kød og to groft hakkede søde kartofler og kog i et par minutter, tilsæt derefter 1,2 liter vand eller grøntsagslager. Sæson det med salt og friskkværnet peber. Cover og bring det i kog, og derefter simre i 25 minutter, indtil græskar og søde kartofler er møre. Blend alle i en processor i partier indtil glat. Retur til gryden og forsigtigt varme igennem. Og tjene.

6. Udmøntet Peas suppe:

Simmer frosne minted ærter og forårsløg i vand. Når kogt, blend dem i en processor. Nu genopvarme blidt og smag til med peber og salt. Slev i små skåle eller kopper og underkopper, så drys med de reserverede forårsløg toppe.

7. Tomat Basil suppe:

Kog hakket hvidløg i tre kopper fedtfri og mindre natrium kylling bouillon, salt og hakkede tomater eller; bring i kog. Reducer varmen og lad det simre i 20 minutter. Rør basilikum. Placer suppe i en blender og processen indtil glat. Hæld purerede suppe i en skål. Pynt med basilikum blade, hvis det ønskes.

8. Kål suppe:

Forvarm lidt olivenolie i en stor gryde over medium varme. Tilføj hakkede løg og rør til at lade løgene bliver dækket med olie. Tilsæt derefter hakket kål. Når løg og kål er møre, tilsættes 1 liter bouillon. Reducer varmen. Dæk panden i 15 minutter eller indtil kålen er mør. Tilføj tabasco sauce og en skefuld sukker.

9. Champignon suppe:

Kog sne ærter, hakket bok choy og tynde skiver svampe i vegetabilsk bouillon indtil de er møre. Tilsæt salt og peber til sæson og tjene varmt.

10. Vegetabilsk bouillon:

Tilføj finthakket vinter squash, løg, kål, majroe, pastinak, ingefær, selleri, gulerødder, hvidløg i vand og kog. Simre indtil kogt. Derefter tilsættes salt, peber og friske krydderurter og server.

11. Blandet grøntsagssuppe:

Dette er en lækker grøntsagssuppe, som du kan gøre i et snuptag. Laurbærblade føje til smag, og du kan drys sort peber pulver til en krydret skær. Det er også i orden at tilføje nogle citronsaft at forbedre smagen

Ingredienser:.