Ingen elsker de grimme lag af fedt omkring deres talje eller hofter?. Men du kan sætte på overskydende flab på grund af en række årsager, herunder stillesiddende livsstil, arvelighed, afhængighed af junk fødevarer, en langsom metabolisme, etc. Mens der er flere vægttab kostvaner, at vælge den rigtige, og stikning det viser sig at være en prøvelse for mange overvægtige kvinder og mænd.
de finder det svært stikning til intetsigende prøvesmagning fødevarer og springe fristelsen til fastfood i det lange løb. Der er imidlertid mulige alternativer til disse mennesker. Den Cinch kost giver dig mulighed for at slugten på chokolade, lad gå let på kalorier og alligevel kaste overskydende flab! Lyder interessant? Jeg er sikker på, du ønsker at vide mere om denne dieter venlige kost! Her er alt hvad du behøver at vide om Cinch Kost:?
Hvad er Cinch Diet
Cinch Kost er et vægttab kost med en 30 dages regime, som giver dig mulighed for at spise 4 måltider om dagen med et stykke mørk chokolade. Cynthia Sass, en berømt diætist, er opfinderen af denne diæt og hendes bog ' Cinch! Conquer Cravings, Drop pund, og Lose tommer ' Grundlæggende af Cinch Diet:. Spise på det planlagte tidspunkt er meget vigtigt i denne diæt. Du er nødt til at forbruge den første måltid inden for 1 time af at vågne op og resten af måltider skulle lykkes hinanden ved et spænd på 3 til 5 timer. Det øger stofskiftet og regulerer blodsukkeret. Du bliver nødt til at mikse og matche fuldkorn, magert kød, producere, krydderier og plantebaserede fedtstoffer. Det er nødvendigt at bruge krydderier, der ikke er rig på natrium og kalorier to faser af Cinch Kost:. Den første fase af denne diæt kaldes "Fast Forward" fase, som har en varighed på 5 dage. I denne fase af cinch kost fem dage plan, har du lov til at spise små mængder af æg, yoghurt naturel, mandler, hindbær og spinat. Veganere kan have nogle alternativer også. Disse fødevarer er nærende, men er lave i kalorieindhold. Tilhængerne af Cinch kost siger, at denne fase kan hjælpe dig kaste op til 8 pounds. Den næste fase er "Core Diet" fase, hvor du kan spise fødevarer med stofskiftet styrke og fedt brænding egenskaber. Dine måltider vil bestå af frugt eller grøntsager, magert protein, fuldkorn, krydderier såsom eddike, chili peber og plante-baserede fedt. Du kan vælge fra forskellige opskrifter, der er fastsat i bogen. Opskrifterne er udviklet med fokus på at balancere fedt, kulhydrater og protein til at støtte vægttab og fedtforbrænding. Den femte måltid på dagen består af chokolade med 70% kakao. Mørke chokolade virker som antioxidanter og stimulerer fedtforbrænding i kroppen. Du er nødt til at spise mindst 5 vegetariske måltider om ugen i denne plan Der er visse fødevarer og drikkevarer, der Cinch kostplan tilhængere ikke er tilladt at spise i nogen af faserne . Kulsyreholdige drikkevarer, svinekød, er alkohol ikke tilladt. Emballerede fødevarer er heller ikke tilladt Rolle Øvelse:. Næsten hver vægttab kost understreger om betydningen af motion, og deres fortalere siger regelmæssig træning hjælper forøge virkninger af sådanne diæter. Det samme gælder om denne kost. Sass anbefaler, at tilhængere kan træne i en halv time i 5 dage om ugen Andre fordele ved Cinch Diet:. Vægttab er ikke den eneste fordel du kan komme ved at følge denne diæt regime. Cinch kost er blevet planlagt af en registreret diætist, og hun har plukket de ingredienser med udførlige søgning og pleje. Denne diæt har følgende yderligere fordele: Hvis du har prøvet næsten alle kost på markedet, og forgæves, er det tid du optjent din tillid til denne kostplan. Velegnet til alle aldersgrupper, vil det hjælpe dig med at få tilbage i form uden at bryde en sved. Er du i øjeblikket på en diæt? Er det arbejder for dig? Har du prøvet den cinch kost? Må dele dine erfaringer med os i kommentarfeltet.
er roden af denne diæt. Det hjælper med at optimere stofskiftet og eliminere sult veer
Hvad du kan ikke spise:.
