Har du lider af gastritis og den frygtelige smerte, der kommer sammen med det? Har du overvejet at ændre dine kostvaner og menuer at få nødhjælp fra denne smerte? Mange mennesker tager medicin til smertelindring fra mavesår og gastritis symptomer. Men sandheden er, at medicin ordineret af læger ikke giver lindring permanent. Faktisk kan langvarig brug af disse lægemidler forårsage skade på din lever! Det er en meget bedre idé at ændre din daglige kost. Det er sikrere og du får fordelene ved at spise ernæringsrigtige fødevarer, der vil have en stor effekt på din generelle sundhed
Gastritis Diet Plan
Fødevarer skal undgås:.
Den kost for gastritis vil gå langt i at hjælpe dig slippe af med den smerte og smerte, der kommer med den betingelse. At komme af visse fødevarer er en rigtig god idé, når du ønsker permanent fritagelse fra gastritis. Undgå følgende fødevarer fra nu af:
Foods at forbruge:
lad ikke ovenstående liste udskyde du! Der er masser af lækre fødevarer, som du kan forbruge.
Er du spekulerer på, hvad fødevarer at medtage i din daglige kost? Fuldkorn er et must. Prøv hele-hvede brød, pasta, korn og brune ris. Når det kommer til kød, vælge magert rødt sammen med fjerkræ og fisk. Æg, bønner, nødder, bør også medtages i rigeligt. For mere information om gode fødevarer til gastritis, bør du helt sikkert kontakte din diætist.
Du bør også sørge for, at du spiser fødevarer fra de forskellige fødevaregrupper til at hjælpe dig slippe af gastritis. Planlæg et sundt måltid, der ikke indeholder nogen usunde fedtstoffer, tilsat sukker eller salt. For at få en dosis af sunde fedtstoffer, henvende sig til raps olie og olivenolie.
Vil Undgå Spicy Foods Hjælp?
Der er ingen reel dokumentation for, at undgå krydret fødevarer vil kurere gastritis; men kan det hjælpe med at give dig lindring fra dens symptomer. Da smertefuld betændelse allerede har svækket din mave, spise krydret fødevarer som karry, chili pulver, peber og hot sauce vil kun forværre problemerne. Det er grunden til en af de første råd til en gastritis patient altid er at undgå krydret fødevarer.
Vand, vand og mere vand!
Du har måske bemærket, at vand er en vigtig del af enhver kost. Det hjælper med at skylle ud toksiner fra kroppen og holder din krop hydreret. Det anbefales, at du drikker 8 til 10 glas vand om dagen. Lidt mere ville ikke skade enten! Vand vil forhindre symptomerne på mavekatar handle op og også give dig fordelen af en glødende hud. Hvem ønsker ikke at
Andre vigtige råd:?
efter en kost plan for gastritis er forholdsvis let. Når du ved, hvilke fødevarer for at undgå, og hvilke der til at forbruge, er du allerede på vej til at komme af med gastritis tilstand. En kost og livsstil ændring er præcis, hvad du har brug for at være fri for symptomer på gastritis. Da du tager kun nærende fødevarer, din generelle sundhed også godt af den gastritis kost, så det er en ekstra incitament til at komme på denne diæt så hurtigt som muligt!
