Gigt er en kronisk sygdom, der påvirker bevægeapparatet. Det forårsager betændelser og hævelser i leddene i vores krop. Det mest indlysende symptom på denne sygdom er akut og vedvarende smerter i og omkring de angrebne led. Muskelsmerter og stivhed, og svært ved bevægelse er de andre symptomer på gigt. Betændelsen kan være forårsaget af infektion, regelmæssig slid, stress og beskadigelse af leddene, træthed og alderdom.
Der er over 100 former for arthritis som leddegigt, septisk artrit, psoriasisartrit, gigt osv . Men Slidgigt, arthritis, der påvirker knæene, forbliver mest almindelige af dem alle. Denne sygdom behandles af anti-inflammatoriske medicin, smertestillende midler og erhvervssygdomme og fysiske behandlinger. Imidlertid er den bedste måde at helbrede denne sygdom går den naturlige måde. Spise sundt og opretholde en passende livsstil kan styrke bevægeapparatet naturligt. At være opmærksomme om edibles du spiser, kan hjælpe med at helbrede gigt. Visse friheder og begrænsninger kan gøres for at komme op med en kost for at forebygge gigt.
Kost For Arthritis Forebyggelse
1. Ingen Alkohol:
Alkohol kan have alvorlige skadelige konsekvenser for sundheden af arthritis patienter på grund af sin høje urinsyre indhold. Det hindrer i afgiftning af forskellige systemer i vores krop, forværrer inflammation og begrænser fjernelse af urinsyre. Desuden øger urinsyre dannelse i kroppen. Øl, i forhold til alle andre alkoholholdige drikkevarer indeholder det højeste beløb af purin. Purin er ansvarlig for at øge urinsyre niveauer i kroppen. Derfor ølforbruget er en komplet 'NEJ' til patienter på en arthritis kostplan.
2. Ingen Sukker:
Raffineret sukker bør begrænses i kosten, da den indeholder fedtstoffer, som forårsager fedme og diabetes. Disse er de sygdomme, der vides at forværre arthritis. Begrænset eller ingen indtagelse af sodavand, juice, shakes og andre fruktose og sukker lastet drikkevarer er tilrådeligt at holde gigt væk. Men man kan forbruge frisk frugt, selv om den indeholder naturligt sukker. Dette er fordi det giver kroppen vitale næringsstoffer. Disse næringsstoffer til gengæld fremme sundhed, immunitet og hjælpe med at bekæmpe denne smertefulde inflammatoriske sygdomme.
3. Spis Sundt:
En afbalanceret kost, der indeholder de rigtige proportioner af frugt, grøntsager og fuldkorn er afgørende beroligende betændelse naturligt. Det hjælper med at effektivt behandling og forebyggelse af gigt
[Læs: Urter Cure Gigt].
4. Gå Middelhavet:
Middelhavet kost indeholder fisk, grøntsager, oliven, olivenolie og fuldkorn i generøse mængder. Disse fødevarer er rige kilder til omega3 fedtsyrer, E-vitamin og andre vigtige næringsstoffer, der hjælper behandle gigt effektivt. Således er en Middelhavet kost med sin rige antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber er den ideelle kost for kæmper denne sygdom naturligt.
5. Ingen fedt:
Mættet fedt begrænser kroppens evne til at eliminere urinsyre. Forbrug af fødevarer, der måler lavt eller nul på fedtindholdet anbefales. Mejeriprodukt og vegetabilske proteiner indeholder indhold abysmally lavt fedtindhold. Indtagelse af disse fedtfattig mad i almindelige kost fører til reduceret mættet fedt indtag og er ideel til behandling af gigt. Fedme som er kendt for at være knyttet til gigt kan også holdes i skak ved at indtage en fedtfattig kost.
6. Væsketerapi:
væsketerapi omhandler korrekt forbrug af væsker, især vand, for at hjælpe med at behandle gigt og forskellige sygdomme. Drikke væsker hjælpe med at fjerne usunde giftstoffer fra kroppen, herunder overskud af urinsyre. Denne afgiftning er derfor afgørende for at lindre arthritis og forbedre den generelle sundhedstilstand. Det tilrådes at forbruge 8 til 10 glas væsker hver dag for at fremme en sund, fit og gigt fri krop.
7. Minimum Kød:
Svinekød, ansjoser, muslinger, lam, bouillon, sardiner og andre saltvandsprodukter, indmad, fisk osv er rige på purin. Som nævnt tidligere, purin hjælper i dannelsen af urinsyre og hindrer dens eliminering fra kroppen. Dette forstærker den smerte og andre symptomer på arthritis. Derfor er patienterne rådes til at begrænse indtagelsen af animalske proteiner som en del af kosten foranstaltninger til at kontrollere gigt
[Læs: hjem retsmidler til at helbrede arthritis].
8. Omega 3 fedtsyrer:
En af de essentielle fedtsyrer, omega-3, har betændelse beroligende ejendom og dermed er gavnligt i behandling gigt. Forbruge mere af fisk eller fiskeolie supplement anbefales til gigtpatienter, da fisk er en rig kilde til omega-3 fedtsyrer.
Husk disse simple fakta og praksis til at føre en sund og gigt-frit liv.
