Kål Soup Diet - hvad er det, hvordan du gør, anvendelser, fordele og bivirkninger
Kål suppe som en kost Buster -! Bring it on
I dag scenario, med travle liv og hektiske tidsplaner, vi alle ser for hurtige afkast i alle aspekter, og det samme gælder for en vægt tab program. Betragtning af den kendsgerning, at vores daglige gøremål efterlade os med lidt tid til at afsætte til strenge træning og fitness regimer, er efterspørgslen efter kortsigtede kost planer været støt stigende.
Hvad er Kål Soup Diet?
kål suppe kost er en sådan kost plan, der er designet til at forårsage kortsigtet vægttab.
som navnet antyder, kål suppe er den vigtigste komponent i denne kost, der dækker en periode på syv dage.
kosten lover at forårsage et vægttab på omkring 10 pounds, dvs 4,5 kg inden for en uge. Så hvis du ønsker at tabe sig hurtigt for enhver kommende særlig lejlighed, kan kål suppe kost være dit svar.
Hvordan virker Miracle Diet arbejde?
kost er baseret på principperne om forbrugende lav natrium, lav kalorier og højt fiberindhold, som gør det muligt at komme i form hurtigt, før du prøver en mere moderat langsigtet kost.
denne diæt virker ved at begrænse indtaget af kalorier og energi i kroppen, og dermed tvinge den til at bruge sin backup energikilde dvs fedt.
kulhydrater i form af frugt og grøntsager er kendt som højt glykæmisk kulhydrater er inkluderet i denne kost, som vil spike dit blodsukker og derefter tvinge dem ned meget hurtigt
kål suppe kost faretruende begrænser din kalorieindtag.; det bør ikke fortsættes ud over syv dage
Den Kål Soup Diet Chart:.
Der er flere versioner af kål suppe kost plan, der har eksisteret i årevis. Den kål suppe kost er en streng diagram om hvad de skal spise i løbet af syv dage periode. Kål suppe er det vigtigste element, der suppleres med andre fødevarer for at opfylde de ernæringsmæssige krav
Dag 1:. Kun Frugt
På den første dag, spiser kun frugt, undtagen bananer og har så meget kål suppe, som du ønsker.
du kan have æbler til morgenmad, kål suppe og frugt salat til frokost og kål suppe og citron salat til middag.
at bremse sult veer, snack . om frugt i løbet af dagen, herunder frosne bær, druer og vandmelon
for drikkevarer, kan du have sort kaffe, usødet te, tranebærsaft og vand
dag 2:. Kun Grøntsager
på denne dag, spise friske rå eller grøntsager efter eget valg. Du kan spise så mange grøntsager, som du ønsker sammen med suppen, undtagen tørrede bønner, ærter, sukkermajs og andre stivelsesholdige grøntsager.
Det er tilrådeligt at have grønne bladgrøntsager.
Til middag du kan give dig selv en behandler af stor bagt kartoffel med smør sammen med broccoli, tomater, kål etc. du må ikke spise frugt på denne dag
dag 3:. frugt og grønt
du kan have så meget frugt og grøntsager, undtagen bananer, majs og andre stivelsesholdige grøntsager.
har så meget kål suppe som du ønsker, men ingen bagt kartoffel.
Dag 4 : bananer og mælk
på denne dag, kan du kun bananer og mælk /yoghurt
du kan spise så mange som otte bananer og drikke så mange glas skummetmælk som. du ønsker sammen med din suppe. Dette vil bremse dit ønske om slik
Dag 5:. Oksekød og tomater
På denne dag, kan du have omkring 300-500 gram (10-20 ounces) af fersk okse- og så mange som seks tomater.
Drik mindst 6 til 8 glas vand til at skylle ud urinsyre fra kroppen.
Hvis du ikke kan lide oksekød, kan du få kogt eller ovnstegt kylling uden skind. Du kan også erstatte kogt fisk til oksekød, men kan ikke have begge
Dag 6:. Oksekød og grøntsager
Denne dag er dedikeret til protein og grøntsager. Du kan have alle de grøntsager undtagen tomater.
Du kan have så meget oksekød og grøntsager, som du ønsker. Du kan endda have 2 -3 bøffer sammen med bladgrøntsager grønne grøntsager.
Prøv en salat krydret med olivenolie, krydderier og grøntsager. Har din suppe mindst én gang om dagen. Bagt kartoffel er ikke tilladt på denne dag
Dag 7:. Brune ris, grøntsager og Usødet Frugt Juice
Du kan have så mange grøntsager som du ønsker sammen med brun ris og usødet frugtjuice.
har så meget kål suppe, som du ønsker, men har det mindst én gang.
Beyond Dag 7
kål suppe kost er en kortsigtet vægttab program og dermed ikke bør forlænges ud over 7 dage.
det er således tilrådeligt at opretholde et normalt afbalanceret kost for at kompensere for tabet af næringsstoffer oplevet under kosten periode .
PREV POST SIDE 1 2næste
