At leve en sund livsstil kræver spise alle tre proteiner, kulhydrater og fedt. Dog kunne disse tre energi næringsstoffer nemt at omdanne til fedt når ikke spist i mængden. Blandt dem alle, kulhydrater en tendens til at blive til fedt sammenlignet med de andre. Dette er grunden til en person, der bor på kulhydrater er federe fra andre mennesker. Undgå en sådan tilstand er ikke en stor opgave, og kun kan udløses med en afvejning af de fødevarer næringsstoffer under måltider. Spise alle næringsstofferne i rette balance reducerer chancen for at dreje carbs til fedt. Nogle kan holde til side carbs i frygt for fedt, men det er stadig endnu sandt, at vores krop skaffer sin grundlæggende energi fra kulhydrater alene. Viden om, hvordan carbs bliver til fedt vil helt sikkert hjælpe en med højre spise metode.
Hvordan Carbs gøre dig fedt?
Nogle af jer bruger til at tro, at kun fedt fødevarer gør fede. Interessant nok er dette myte, som kulhydrat er en anden stor kilde til fedt i kroppen. Når den ikke bruges som energi, kulhydrater omdannet til fedt ganske nemt. De kulhydrater generelt en tendens til at omdanne til glukose første, der hjælper med at brænde energi. Når energien ikke kommer til at bruge af kroppen, det har en tendens til at skifte til fedt. Dette er hovedårsagen til, at mængden af glucose stiger hurtigt i blodet efter en carb-rigt måltid. Det indirekte bidrager til at øge niveauet af insulin i blodet, som igen er ansvarlig for at fremskynde opbevaring fedt i kroppen.
Da fedt ikke får generelt en insulin reaktion, de kan næppe blive opbevaret som kropsfedt. Insulin tager glucose ud af blodet og omdannes til stivelse navngivet glycogen. Glykogen butikker i muskler og lever. Når kroppen ikke er i stand til at lagre glykogen, lagrer den ekstra mængde som kropsfedt. Dette er, hvordan carbs bliver til kropsfedt.
1. De Novo lipogenese - Den direkte vej Carbs bliver til fedt:
Der er en direkte og en indirekte måde, hvorpå carbs bliver til fedt. Den direkte proces kaldes de novo lipogenese der betyder dannelsen af fedt fra andre ikke-fedtkilder. Denne proces foregår i kroppen efter at have spist en carb-rigt måltid. Ved denne fremgangsmåde, glucose bliver til lipid, som igen omdannes til fedt. Mulighed for denne direkte proces med kulhydrater bliver til kropsfedt er lav, men det kan forbedre hurtigt, når man spiser carb-rig kost hele tiden. En fedmefremmende kost, som er fuld af kulhydrat rige fødevarer, er også ansvarlig for at fremskynde denne proces.
2. Insulin - De indirekte måde Carbs bliver til fedt:
Selvom indirekte, det er den mest almindelige mønster, hvordan kulhydrater bliver til kropsfedt. Spise kulhydrater i store mængder fremskynde udskillelsen af insulin, der medierer glukosemetabolismen. Dette hormon er ikke den vigtigste skurk, der forårsager lagring af fedtstoffet. Det hjælper brændende carbs mere i forhold til fedt. Når mængden af insulin øges på grund af tilstedeværelsen af indtaget fedt, den normalt lagret som kropsfedt det ikke mere anvendes som en energikilde.
3. Forbindelsen mellem kulhydrater og fedt:
Menneskelige krop kan gemme op til 500 gm kulhydrater i leveren og muskler som glykogen. Butikken bliver fuld, når din krop er ikke mere at bruge fedt til energi. Omvendt bliver det den nødvendige energi fra kulhydrater. Derfor spise i rette balance af alle de næringsstoffer er afgørende for at undgå en sådan tilstand.
Håber du kunne lide at læse denne artikel og fik at vide, hvordan gør kulhydrater gør dig fed. Indtal os en kommentar.
