The Lemon Diet, også kendt som Master Rens, er en kost resulterer i hurtigt vægttab over en periode på flere dage til omkring en uge. Citroner at være rig på antioxidanter og vitaminer, hjælper med at detox kroppen. Således er det meget vigtigt at indføre citrusfrugter som citron, grapefrugt, appelsiner og kiwi i din daglige kost.
citron detox kost blev populariseret af sangerinden Beyonce Knowles som annonceret på Oprah Winfrey Show, at hun boede på en citron kost med cayennepeber og ahornsirup i 15 dage og tabt 20 pounds (9 KGS) i to uger.
Ikke desto mindre har lemonade kost eksisteret i 50 år. Oprindeligt udviklet af Stanley Burroughs, er dette designet til at rense din krop af toksiner, den største fordel er hurtigt vægttab. Den væsentligste årsag til dette vægttab er, at denne diæt begrænser din kalorieindtag med en enorm mængde. Denne dramatiske reduktion i kalorier resulterer i et tab af betydelig mængde vægt i en meget kort periode. Denne diæt kan være blevet brugt af nogen, der har til at deltage i en social funktion i et par uger, og har brug for at tabe en masse vægt at se deres bedste for begivenheden.
Sådan at følge citron ? kost
Ting nødvendige:
Instruktioner:
1. Lemon kost bør følges på en klar tidsplan. Denne diæt er ikke egnet til en ferie eller i løbet af en hektisk periode. Det bør derfor ske på en afslappet måde, helst i hjemmet eller tæt på hjemmet.
2. Bland 12-14 spiseskefulde friskpresset citronsaft, 1/2 tsk cayennepeber og 12-14 spiseskefulde ahornsirup i 2 liter vand. Denne blanding er nok til at vare hele dagen.
3. Hold nipper små mængder af denne blanding i løbet af dagen, når du føler sult. Blandingen kan følges med almindeligt vand, hvis det er nødvendigt.
4. Foretag en saltvand flush ved at blande 1 spiseskefuld havsalt i 1 liter vand og drikke det hele på én gang. Det kan synes svært, men det giver bedre resultater. Hovedårsagen følger denne diæt i hjemmet er fordi inden for en time af drikkevand saltvand flush, vil man opleve en afføring varer cirka 30 til 60 minutter. Det er mere foretrukket at fremstille saltvand flush i aften.
5. Denne diæt bør følges i 3 til 10 dage ved at drikke den samme mængde citron blandingen og saltvand flush hver dag.
Mad Kombination med Lemon Diet
Mens følge denne diæt, ingen fast føde er tilladt. Det opfordrer til 6 eller flere portioner af de specialiserede blanding limonade hverdagen. Ud over dette, saltvandet flush hjælper til at rense kroppen. Forskellige mennesker indarbejde denne diæt i varierende mængder af tid, for det meste varede i 2 dage. Kombinere mad gennem hele processen vil derfor besejre dens hovedformål. . Dog kan mad kombineres i begyndelsen og slutningen af citron kost til at lette din krop ind i og væk fra kost
Ting nødvendige:
Instruktioner:
1. Kun frugt og grøntsager bør indtages på den første dag af kosten til at lette din krop ind i, hvad det vil være at gå igennem i løbet af kosten. De frugter og grøntsager skal helst være rå.
2. Drik 3 liter appelsinsaft med 2 spsk kategori B ahornsirup i det under den anden dag. Beslut perioden detox. De fleste mennesker detox for 2 dage, hvor de kun kan forbruge 2 liter limonade per dag, når de føler sult smerter.
3. Drik en blanding af 3 liter appelsinjuice og 2 spsk kategori B ahornsirup løbet af den første dag, efter at du er færdig med detoxing.
4. Frugt og grøntsager (helst rå) bør indtages på andendagen efter afslutningen af detox.
5. Frugt, grøntsager og ikke-forarbejdede fødevarer kan spises i løbet af tredje dag efter at have stoppet af detox. Dette bør efterfølges af korn såsom brune ris og havre til at lette dig tilbage i din almindelige kost
[Læs: Sådan bruges Lemon at slippe af skæl].
Points til at huske på
Fordele af Lemonade Diet:.
1. Fordelen ved denne diæt forklares ofte i form af hurtigt vægttab. For at sige det på en bedre måde, dette program gør det muligt for kroppen at genvinde sin balance af elementer og opretholde sin optimale vægt. De, der er ikke over vægt miste mellem 2-3 kg og dem, der er undervægtige genskabe balancen i kroppens stofskifte. Processen ville have taget meget længere hvis kroppen skulle forbrænde alt det overskydende fedt.
2. Tabet af vægt er kun en sekundær effekt, den vigtigste virkning er afgiftning af kroppens organer. Desuden får kroppen slippe af fedtdepoter. Det er i løbet af denne oprensning, at huden og håret bliver forskønnet.
3. Afgiftning vil angiveligt befri kroppen af vorter, gigt, astma, mave problemer osv Desuden vil citronsaft og cayennepeber skylle overskydende fedt fra kroppen, der fører til hurtigt vægttab under kost og rense lymfesystemet, af toksiner. Den ahornsirup indeholder alle de næringsstoffer, din krop har brug for at fungere i løbet af denne tid
Bivirkninger af Lemon Kost:.
Da det er en mester rense, citron kost vil frigive toksiner ind i din krop forårsager symptomer som hovedpine, svimmelhed, kvalme eller en generel følelse af at være træt og muligvis andre symptomer. Omfanget og forekomsten af disse symptomer afhænger af, hvor mange giftstoffer, du har i din krop.
For at konkludere, ligesom alle andre kost, i tilfælde af en citron kost også, er det hensigtsmæssigt at konsultere din læge, før du starter . det
Billede kilde: 1, 2
