Følg denne nemme eksamen Sundhed Kost
Se PhotosExam feber gribere sind og sundhed af de studerende. Studerende behøver ikke tage sig af deres kost under eksamen, som direkte påvirker deres helbred. De eksamen bekymringer dræbe deres appetit og tørst at afslutte pensum ikke gøre dem opmærksomme på deres diet.Parents også forsøge hårdt for at give energisk mad til deres børn. Øget stress kræver levering af vandopløselige vitaminer såsom vitamin B, C, zink og mineraler. Disse vitaminer og mineraler giver velfungerende binyrehormoner som spiller en vigtig rolle i bekæmpelsen af stress. Så hvad skal spise, som vil holde dig sund under eksamen feber? Her er en eksamen kost mad for at sikre god eksamen sundhed:
Studerende mister deres appetit under eksamen tid. En god prøve sundhed kan opnås ved at have en let og afbalanceret kost fødevarer. Overdreven indtagelse af føde vil gøre de studerende søvnig og inaktive som fordøjelsen absorberer al kroppens energi (glukose).
Bananer menes at være gode energiske frugt, som giver energi til de studerende. Gulerod eller sød frugt er også effektive eksamen kost mad. Ikke spise før eksamen deaktiverer den studerende og den nødvendige energi til at lære er tabt gradvist. Så er det tilrådeligt at spise let måltid før du tager eksamen.
Spise med mellemrum for en stabil forsyning af energi. Frugt eller frugtsaft vil stoppe dig fra døsighed. Undgå stegt snacks som de gør du doven.
Kaffe, te og kolde drikke er ikke sundt! Stop med at tage på som en drink til at komme ud af søvnen, mens de studerer. God eksamen sundhed kræver ordentlig mad forbrug, som øger koncentrationen, forbedrer hukommelsen, øger energi, holder en stabil sind og reducerer stress. Opt for juice eller mælk at forblive raske.
Reducer indtagelsen af hvidt mel eller ris. Foretrækker fuldkorn som havre, brune ris, hvede, bælgfrugter, nødder, frø, grønne bladgrøntsager og fedtfattige mejeriprodukter for at øge indtaget af vitamin B og zink.
Mandler er sunde eksamen kost. Soak mandler natten over og spise det i morgen. Det øger hukommelse og koncentration.
Grønne grøntsager som spinat, peberfrugt, broccoli og søde kartofler udgør eksamen sundhed grøntsager.
Grøn te er godt at holde kroppen hydreret. Har det to gange om dagen for god eksamen helbred.
Så følg denne eksamen kost mad liste og tage eksamen feber let uden at ødelægge dit helbred. Alle de bedste!
