Se PhotosFor spørgsmålet "hvorfor der er behov protein efter træning" vores svar ville være enkel, og det er energi. Alle dem, der er til bodybuilding og fitness skal sikre hvad der er rigtigt at spise efter en træning.
Når man arbejder ud, er alle de næringsstoffer og energi helt drænet og et supplement, der kan få al den tabte energi i minutter i protein. Proteinrige fødevarer er vigtigere end kulhydrat fødevarer. Tag et kig på, hvorfor protein er nødvendigt i et post workout måltid. Rolle Protein i Post workout måltid -1. Mens du arbejder ud, skal repareres, hvorfor protein er nødvendigt slid muskler. Protein producerer energi til næringsstof sultede krop og også reparationer beskadiget muskelvæv. 2. Det siges, at et par gram (mindst 0,5 gram) af protein er et must for kroppen. Næringsstoffet hjælper med at forebygge muskelnedbrydning og tager sig af kroppens væv. 3. Den bedste form for mad, der er let absorberes af kroppen er væsker så har en proteinrig drik vil tage sig af kroppen efter en belastende øvelse. 4. Protein rige kosttilskud, der kan være direkte indtages direkte på insulin, så det overfører næringsstoffer til muskler og fedt, men er ikke en god idé, da det kan føre til visse side effects.5. Det er altid godt at få stabil med vægt gevinster så rettidig spise, begrænser protein mængder, fortsættende arbejder ud vil holde harmonal niveauer under kontrol og dermed fører til en sund livsstil.
