Vis PhotosJuggling mellem arbejde på kontoret og arbejde i hjemmet, efterlader dig med ikke tid til dig selv. Din træning tidsplan hæmmes dermed få dig til at få overvægt. En sidste udvej er at inkludere en workout plan uanset hvor du er, på dit arbejde-skrivebord eller på dit hus. Doing huslige pligter giver dig en chance for at udøve. Det betyder, at du inkluderer nogle enkle øvelser, mens du laver din husarbejde såsom opsamlingsoverførslen, rengøring, strygning osv Lad os se på et par husholdningen øvelser og de fordele, det offers.Household gøremål Motion og fordele: Rengøring af køkken: skrubbe komfur toppe og andre køkken bordplader er en fantastisk måde at hjælpe flex dine armmuskler. Tilsvarende vaske redskaber med hånden i stedet, hvis opvaskemaskinen er også en god måde at udøve din fingers.Cleaning gulvet: Skrub alle gulve i dit hus. Køkken, badeværelse, stue mv skal dog ikke bruge en moppe til at gøre det, skal du bruge en pensel og din hånd. Udvid dine hænder til hjørnerne og gøre det ved hjælp hurtige og rask bevægelser. Squat og ren, det styrker dine lår. Den mave og arme gavn af at gøre dette husstand chore.Washing og strygning: Vask tøj på den traditionelle måde, er en god masse motion. Hvis du ikke kan afsætte tid til hele vask procedure i det mindste gøre en del af det som skylning eller tørring. Mens skylning tøj, du har brug for at bøje ofte, samtidig med at vride tøjet er en stor toning op øvelse for dine arme. Tilsvarende hænge ud tøj til tørre hjælper din stræk ud. Strygning er en god måde at sætte din skulder, nakke og overkropsmuskulatur i use.Changing lagner: At sengen omfatter flere opgaver som at trække arkene, støvning eller dreje over madrassen, tucking i seng spreads og glatning dem og ryste puder. Gør denne husstand akkord hjælper med toning din øverste body.Washing døre og vinduer: at gøre dette huslige pligter indebærer god hånd bevægelse og en smule strække også. (For at nå den øverste del af vinduet /døren). Brug en skammel hvis ikke kan nå det øverste del. Klatre op og ned afføringen vil hjælpe dine lægmuskler. Vask bil: Nå ud til toppen af bilen og bruge en svamp til at rense den. Squat på gulvet, mens dækkene rengøring etc. Brug ikke vand-slange til en sidste vask. Bøj og vælge vandet fra et badekar og vask. Denne husarbejde øvelse du mærker fordelene ved at hjælpe med at strække dine body.Doing husholdningen på daglig basis er en fantastisk måde at forblive godt tonet og sund. Følg disse fitness tips til at få det bedste ud af din husstand gøremål træning regime.
