Se PhotosMany folk over 40 alderen, øve enkle øvelser eller holde sig til en kost, men klager over den overskydende vægtøgning. For at overvinde vægtøgning i 40'erne, må man ty til en ordentlig træning ud over at følge en velafbalanceret kost. Men før vi lærer mere om træning regime og kost plan for reduktion af midaldrende flab, må vi vide, hvad der rent faktisk forårsager it.Causes for ophobning af midaldrende flab: Folk over 40 år løs muskler, det er en af hovedårsagerne til stigning i mave flab. Denne muskel tab erstattes med flab. Mangel på søvn er endnu en grund, der forårsager vægtstigning hos midaldrende mennesker. Forøgelse af østrogen i kroppen, er også en grund til vægtøgning hos mænd over 40 og overgangsalderen vægtøgning hos kvinder. Disse er nogle af de vigtigste grunde til, hvorfor folk på over 40, har tendens til at tage på i vægt på trods af at spise mindre eller efter en streng diet.Ways at slippe af med mave og midaldrende flab: 1.Consuming grøntsager som broccoli, blomkål, spinat, rødbeder og citrusfrugter hjælpe med at reducere produktionen af østrogen i kroppen, og dermed hjælpe med at komme af belly.2.Use mere af raps eller olivenolie i vegetabilsk salatdressinger. Ligeledes under anvendelse af formalet sesam eller hørfrø i salater hjælpe med at reducere estrogen-niveauer i kroppen. 3.Include mindst én del af proteinrige fødevarer i din daglige kost. Æg, magert kød, fisk, linser osv er er gode i bidrager næringsstoffer, og samtidig holde en check på kalorie intake.4.Getting slippe af mave flab er let, hvis du følger en regelmæssig udøvelse mønster. Gåture i mindst 30 minutter om dagen, svømning, dans, cykling eller hvad der passer dig bedst er meget vigtigt at holde sig i form. 5.Consumption af alkoholholdige drikkevarer har så vidt muligt reduceres, til mindst 1 eller 2 dage om ugen. At komme af med mave flab er lettere, hvis du helt kan overvinde habit.6.Too meget stress er også et middel til overdreven fedtophobning i kroppen. Find hjælp til naturligt stress dig selv og drage fordel af en bedre livsstil. At komme af med mave flab og undgå overskydende fedt deposition i andre dele af kroppen er meget let, hvis du følger de ovennævnte måder.
