Vis PhotosChest øvelser for mænd bør indgå i deres regelmæssige træning regime. Dette er fordi det har meget synlige konsekvenser. De er ikke så kompliceret, at du er nødt til at haste til en træner for det; du kan nemt gøre bryst øvelser hjemme på din egen tid. Men hvis du rammer gymnastiksalen regelmæssigt så er der ingen skade i at herunder et par runder af bryst øvelser med håndvægte i din daglige træning. Dette vil have en meget flatterende effekt. Der er et meget vigtigt punkt, der skal løses, mens de taler om bryst øvelser for mænd; Det er ikke kun for 'bygning' brystet, at du gør dem. Nogle gange ser vi mænd med oppustet kister, især fyre, der også styrket med proteintilskud og det ser intet mindre oprørende. Nogle kvinder selv føler, at mænd, der har rejst kister ser "feminine". Så det er vigtigt for mænd at gøre bryst øvelser for en lean maskulint look. Hvis du ønsker at vide, hvordan man taber flab fra brystet så disse grundlæggende øvelser er din bedste bet.Simple &Effektiv Bryst Øvelser For Mænd:
1. Push Ups: Dette er den mest elementære af brystet øvelse gøres derhjemme nemt men dens betydning er et primtal. Nogle fyre der gør avancerede øvelser glip af disse enkle øvelser, fordi det ikke giver øjeblikkelige resultater. Men uanset om du er en amatør eller en pro, du behøver at gøre push ups nødvendigvis. For det første fordi du kan målrette hele brystet, mens du gør dem, og også, at de er de mest grundlæggende styrke bygning øvelser.
2. Bryst Dips: Disse er enkle nok bryst øvelser for mænd. Hvis du har en masse af bulk så dette er hvad du har brug for til at tone op brystet. Chest dips kan gøres i gymnastiksalen ellers disse er nemme nok bryst øvelser til at gøre derhjemme. Hvis du har en dukkert bar eller en flad planke, der kunne bruges i det vegne derefter balancere dig selv med begge hænder på det. Nu sænke din krop fra dine knæ og gøre det dips 10 ad gangen. Selv hvis du kan sukkerærter 4 sæt det vil være tilstrækkeligt til at give dig et gennemarbejdet look.
3. Bryst Fly: Disse er igen meget grundlæggende bryst øvelser for mænd. Alt du behøver, hvis en bænk og et par håndvægte, og du ikke nødt til at finde tid til at gå til gymnastik. Bryst fluer er de mest elementære bryst øvelser udført med håndvægte. Læg dig fladt ned på bænken på ryggen, tage vægte i begge hænder; strække armene i bevægelsen af en "flue", og bringe dem til en tæt i luften 90 grader over dit hoved. Gentag dette ti gange til at starte med; senere kan du øge det til 20 per sæt. For at få en slankere, men godt bygget brystet følge disse enkle bryst øvelser for mænd i din daglige regime øvelser.
