Non

Vis PhotosMorning banan kost opstod på internettet i Japan. Denne banan kost blev fulgt siden år, men efter upload på internettet denne diæt plan har fået mere popularitet i de seneste år. Formiddagen banan kost plan er enkel og kræver ikke nogen streng workout regime, som er grunden til mange Dieters elsker at følge denne diæt. Dieters nyder at spise i banan kost som reglerne er ikke strenge. Lets tjek om morgenen banan kost plan:

Start dagen med en eller to bananer med et glas stuetemperatur vand. For resten af dagen, dieter er fri til at spise en parabol af hans /hendes valg, men der er få fødevarer til at undgå for at opnå de bedste resultater.

Den vigtigste regel til følges til morgen banan kost er altid at have stuetemperatur vand efter hvert måltid og undgå at spise efter 08:00.

i banan kost plan, spiser kun rå, ubehandlede og ufrosne bananer og du kan også have 3-4 bananer til morgenmad, men ikke spise for meget.

Hvis du føler dig sulten efter at have morgenmad og derefter har en ris bold (som foreslået af diætist, der introducerede banan kost i fora) eller havregryn element for at fylde maven.

for de bedste resultater i denne diæt, undgå at have ris, fedtet og junk food, mens på diæt.

for måltider kan du have noget, men det tilrådes at have nærende og sunde fødevarer at holde fit og aktiv.

i middag, undgå dessert og altid fuldføre middag før 08:00. Må ikke over-spise. |

Chew måltidet og bananer godt, mens spise og smage dem.

I snacks, kan du få slik ligesom chokolade, cookies eller desserter på 03:00. Undgå is, småkager og chips til snacks. Selv fedtfri popcorns er gode snacks.

Drik nok vand i små slurke og altid i stuetemperatur. Reducer koffein og alkohol.

Gå tidligt i seng. Det bedste tidspunkt er 4 timer efter middag.

Du må ikke presse dig selv til at udøve. En gåtur er nok til at de-stress dig selv selv udøver er ikke skadeligt.

Morning banan kost plan er en fleksibel kost for at reducere vægten og alle kan følge den.

Kost

Vægttab

Tips

Kost