Gåture Versus Running? Debatten fortsætter ...
Se PhotosImage Source Gå versus køre er en temmelig universel debat og en, der ikke har nogen reel fast resultat. Så der er ingen mening i at forsøge at afgøre, hvilken en er bedre end den anden. Begge er forskellige former for øvelser og har forskellige intensiteter. Gåture har fordele af sin egen og så gør jogging. Så problemet med denne diskussion af at gå kontra løb er, at vi sammenligne to ulige enheder. Det eneste lige fod i denne debat for at gå kontra jogging er, at de begge øvelser. Her er nogle øvelse tips til dig. Men de vil ikke gøre dig beslutter sig for eller imod i denne konflikt for at gå kontra kører øvelser. De bedste point og fordele ved begge bliver stated.Walking Versus Running:? Hvilke at vælge
Den væsentligste forskel mellem disse to øvelser er intensitet. Løb er naturligvis en mere anstrengende motion end at gå. Så dit vægttab ved jogging er også meget mere end ved at gå.
Walking er ikke en afslappet aktivitet enten. Dette skyldes, ved at gå mener vi ikke en tur i parken med dine venner. Vi er heller ikke betyde gå i haven hånd i hånd med din elskede. Walking er en øvelse, hvis du gør det har en øvelse. Andre kloge fordelene ved walking vil ikke nå din krop.
Gå helst skal gøres alene. Problemet med at gå med nogen, er, at du er nødt til at tilpasse sig tempoet i denne person, som kan være langsommere eller hurtigere end din. Hvis det er langsommere så vil du spilde dit potentiale, og hvis det er hurtigere du vil bære dig ud for tidligt. Så for at benytte fordelene ved at gå, gå alene!
Jogging har sine fordele også. Som allerede sagt jogging for vægttab udbytter resultater hurtigere. Det er også en meget god hjerte-kar-øvelse. En masse af blod pumpes af dit hjerte og dine lunger udvider i størst omfang. Jo mere du skubbe dine lunger i ungdommen til at fungere, jo bedre vil.
Faktisk, uanset om jogging er bedre eller gå afhænger også af formålet med din træning. Antag, at du ikke ønsker at tabe og bare holde sig i form; walking er en bedre løsning for dig. Men hvis du er overvægtig og har brug for intensiv vægttab, så det skulle være jogging, at du vælger, fordi walking ikke rigtig brænde nok kalorier til at vise på din krop.
Det er også afhænger den fase af livet, du er i. Løb for unge er en god øvelse, fordi deres muskler er unge. Hvis de forkæle sig selv ved at gå langsomt hele tiden så snart de mister deres fleksibilitet. Men i en fremskreden alder, startende 50 er du nødt til at bremse ned til rask gang. Senere middelalderen, er det ikke et godt tidspunkt at lægge pres på dit hjerte.
Så konflikten af at gå versus løb fortsætter men nu har du et bedre billede af hver.
