Lose Tilbage fedt: Øvelser til Eliminer Heavy Hip

Vis PhotosNowadays, tilbage fedt er blevet et fælles problem i mænd og kvinder. Dækket ligesom fedt bule ud af den øvre og nedre ryg. De stramme fit tøj ikke skjul men gør dækkene synes endnu klarere. Denne fedt er meget stædig og ikke kan klemmes eller svedt ud hurtigt. I dag, vil vi diskutere og foreslå et par tips til at tabe tilbage fedt og fjerne den tunge hip.The tung krop har brug for at blive opvejet af knæene gennem hele livet. På grund af kontinuerlig vægtbærende, knæene få svage og begynde at male. For at undgå en svækkelse af knoglerne, her er nogle vægttab tips.Weight Loss tips at miste Tilbage Fat 1. At vælge de rigtige Outfit – Før du planlægger at gøre noget, skal du først forstå, at iført alt for stramt tøj ikke kan skjule tilbage fedt. Komfortable løs pasform tøj med de indre beklædningsgenstande som sports-bh, en Camisole eller undertrøje kan dække fedt og næsten synes pæn og glat. 2. Indstilling mål at komme i form – Generelt hvad vi er tilbøjelige gøre, er, at vi strengt udøve alt for meget, mens der begynder med planen og gradvist bremse ned og stoppe, som ikke kan ske. Chalking en plan for gradvist øge den tid og hastighed af motion er den rigtige måde at tabe tilbage fedt. Selv din vægt må reducere uge for uge, da der er sundt tabe. 3. Kost To Remain Fit – Du behøver ikke at sulte for nem slankende. Spise den rigtige mad i form af små måltider vil sænke kalorier. Spise fiber rige frugter, grøntsager, hele korn og chucking salt eller sukkerholdige fødevarer vil føre til en sund eating.4. Øvelser for Back Fat – Bortset fra svømning og kickboxing, vil romaskiner og øverste organ ergometre også hjælpe dig med at brænde de ekstra kilo. Nogle let bøjning øvelser, yoga eller pilates kan tone tilbage fat.a. Elevatorer: Stræk dig selv på gulvet og røre panden nedad. Løft arme og ben indtil tæller fem og følger den samme igen efter et par minutter. Husk bækken og bryst rører gulvet.

b. Vægtbærende øvelser: Sid på kanten af ​​en træstol og løft 2-3 pund vægte. Mens du flytter hænder, også streetch dine bryst muskler holde ryggen fladt. Gå på forsøger heavire vægte efter en pewriod tid. Tag vejledning fra et træningscenter ekspert.

c. Strækker: Som du strække din krop på gulvet (pande mod loftet), hæve dit bryst ovenfor og gradvist bøje ryggen ved at placere dine arme på jorden for støtte. Prøv at hæve så meget som du kan og slappe af i et par sekunder.

Forsøger disse øvelser vil hjælpe dig tabe tilbage fedt effektivt. Følg anvisningerne nøje og få et godt tonet figur.