GI Diet For Quick Vægttab!
Se PhotosBefore du slå væk tænker at denne GI kost en anden af dem, FYI (for dine oplysninger) kostvaner, der vil blegne som et modefænomen, mener igen. Det er ikke kun en kost til hurtig vægttab, men en livsstil planen. De fleste kostvaner fokus på hurtigt vægttab, men ignorerer vedligeholdelse del af aftalen. De vil gøre dig kaste dem ekstra pounds ved krog eller skurk men springe konsekvens, der siger alt det vægt vil vende tilbage, når og hvis du holder op med slankekure. GI kost fokuserer på vedligeholdelse del af din lifestyle.What Er GI Diet Mean?
Denne diæt værker på princippet om Gl (glykæmisk indeks), der er dybest set, hvordan bestemt fødevare påvirker glucose eller sukker niveau af din krop.
Enhver form for mad vil hæve sukker niveau, når det bliver nedbrudt; Spørgsmålet er, hvor meget og hvor hurtigt.
Hvis det rejser blodsukker hurtigt så det har en høj GI, og hvis det ikke gør det så det har en lav GI.
En anden måde at sætte det er, at de fødevarer, få fordøjet hurtigt score højt på dette indeks, fordi de bliver nedbrudt til sukker meget hurtigt. Alle former for raffineret mad vil falde ind under denne kategori som poleret ris, sukker osv
Fibre rige fødevarer som havre, broccoli, vil brudt hvede (dalia) score lavere, fordi de tager lang tid at få fordøjet. Glucose har en GI på 100 og alle fødevarer er rangeret mod at så konstant. Fødevarer er opdelt i 3 kategorier; lav GI fødevarer, medium GI fødevarer og høj GI fødevarer.
Hvordan virker GI Diet arbejde?
Dette er en af de bedste kost, fordi det virker i faser. Der er tre faser i denne diæt, der fokuserer på forskellige dagsordener.
Den første fase af kosten er for hurtigt vægttab. Du opfordres til at spise kun lave GI fødevarer, så du kaste flab hurtigt, og din krop vænner sig til den mekanisme af lave glukose niveauer for omkring 3 til 6 måneder.
Den anden fase er at opretholde dette ideal vægt du har opnået, og langsomt bevæge sig mod normalitet. Nu kan du spise den rigtige kombination af lave og mellemstore GI fødevarer.
Den tredje fase vil vare fra 2 år efter diæten begynder for resten af dit liv. Dette i denne fase, du forventes at have drukket det grundlæggende princip om denne diæt og lært at balancere din mad vaner i overensstemmelse hermed.
Du kan helt sikkert ikke forvente at være fuld af dovenskab og stadig tabe sig med denne diæt. Du behøver ikke ramte gym, men gøre nogle rask gang eller spille en sport. At være aktiv er nøglen til at gøre kosten arbejde
GI kost er fantastisk til at tabe sig og også den bedste kost for diabetikere, da det styrer du blodsukker. Så medtage den i din gode sundhedsmæssige tips til diabetes så godt.
