Se PhotosPeople der går til gym brug for særlige kosttilskud, som er rige på proteiner og vitaminer. Fødevarer, som kan brænde kropsfedt og også styre vægten. Have lige protein shake og juice er ikke enden af kosten diagrammet efter gym. Her er de fødevarer at medtage i din kost diagram, hvis du går til gym. Tag et kig ... Kost diagram for folk, der gym: 1. Har sunde og nærende snacks før at gå til gymnastik. De giver energi, er ikke tungt på maven og holder du passer til workout.2. Fødevarer rig på glucose giver energi til kroppen og hjælper træning uden problemer. Har frugter som banan, papaya, ananas at nævne nogle få glucose rig fruits.3. Tørrede frugter som mandler, abrikoser, pærer og cashewnødder at øge op energi niveauer. De er rige på kulhydrater, proteiner, mineraler og vitaminer til at holde dig i form og healthy.4. Fødevarer rige på kulhydrater er også sundt for folk, der gym. Medtag kulhydrater i din kost diagram for at få energi under workout.5. Kulhydrater fremmer blodsukkerniveauet i kroppen uden at øge blodsukkeret negatively.6. Fuldkorn, brød og kornprodukter er rige på kulhydrater og kan indgå i kosten diagram af gym freaks! 7. Majs, müsli, hele hvede, havregryn, spaghetti, pasta og boller er få kulhydrater rige food.8. Datoer, blåbær, druer, appelsiner og vandmelon er kulhydrater rige frugter, som kan indtages før de går til workout.9. Du kan også have 10-12 mandler til at sætte skub op energi niveauer i kroppen før de går til gymnastik. Dette er en sund snack, der styrer sult og samtidig skabe energi til workout.10. fedt mejeriprodukt Lav såsom yoghurt eller mælk kan indtages før eller efter en træning. Medtag mejeriprodukter med lavt fedtindhold i din kost diagram og få dem før eller efter gyming. Medtag disse fødevarer i din kost diagram, hvis du er en gym freak. Dette styrer din vægt og er nærende også!
