Se PhotosNot at slanke mennesker ikke har en slasket mave. Den junk spiser ville have ført til maven fedt så det ser frygtelig dårlig med resten af kroppen selv og tonet. I dag, vil vi diskutere om, hvordan til at flade mave gennem kost og motion. (Specielt for de slanke mennesker) .Deres slanke figur kan være arveligt eller på grund af begrænset spise, krop natur osv, men gade fødevarer, perforeret og alkoholholdige drikkevarer ville have ført til løs hud og svulmende dæk. Her er, hvad de slanke mennesker skal gøre. 1. Cutting Down Outside Food – De fleste velsmagende fødevarer er dårligt for helbredet. Stegte gade fødevarer fremstilles generelt med olie, der bruges til dage. Den gode fedt i olie ville være blevet giftig efter kontinuerlig opvarmning og måske endda tilstoppe i arterier og vener. Disse fedtstoffer er ekstremt vanskelige at brænde. En god måde at spise velsmagende mad uden olie og ost spørgsmål er ved madlavning dem derhjemme. For slanke mennesker, spise mad valg er aldrig en compromise.Drinking god mængde vand og antioxidant rige frugter vil gradvist udlede disse indlån og frie radikaler, der forårsager sådanne flabs og lidelser, såsom blodtryk og diabetes. 2. Crunches – Denne form for motion hjælper til at flade mave. Liggende på gulvet og stramme mave, abdominal region og brystkassen frem og tilbage vil presse ud fedt og putte maven tilbage. Man kan også bruge en træningsbold for støtte til isolering maven så meget som muligt. Doing gulv crunches hverdagen vil helt sikkert reducere og vedligeholde mave firm.3. Andre øvelser – At miste mave fedt hurtigt, er der høj intensitet øvelser. Cykel crunches og jack kniv crunches vil skære ned fedt hurtigt. Hvile selv på måtten og løft, strække arme og ben fra jorden til top med momentum vil dræne al den stædige fedt og giver dig mulighed for at få en slank personlighed. Du kan også bruge abs udstyr til stringent exercise.4. Trunk Rotations – Jane Fonda (førende fitness-ekspert) foreslår altid trunk rotationer, da hun føler, at det er de mest effektive måder at tone mave fedt. Stående oprejst og kontraherende muskler ved at dreje mave (vride) venstre højre vil strække musklerne og reducere fedt. Du kan også tage støtte af stolen for at vride og vende bugen.
