Vis PhotosPool øvelser er det bedste for toning op, fordi de giver dig en vigtig fordel, modstand fra vand. Mens du gør vand øvelser du faktisk have det sjovt i poolen, og også har en toning træning på samme tid. Det kan være en dobbelt bonanza medmindre du bare plaske rundt i poolen og mister din energi i ubrugelige distraktion. Hvis du ønsker at tabe sig hurtigt og og ikke ønsker at gå gennem skure af fitnesscentre og fitness centre så er du nødt til at få en god træner og ramte puljen! Her er nogle effektive pool øvelser der øger din muskelstyrke og også hjælpe du forme op på samme time.5 Toning Pool Øvelser: 1. Spider-man: Du skal gøre præcis som navnet antyder, klatre vægge som Spider Man. Denne tyngdekraft trodser vand øvelse er kun mulig i poolen. Hvis du forsøger at gøre dette uden for puljen vil du bryde et par knogler. Claw på sidevægge poolen og greb om til det som Spider Man gør. Nu bevæger sig langs grænserne for puljen på denne måde. Du er nødt til at gøre omkring 3 til fire omgange til at brænde nogle alvorlige fedt.
2. Chaos Cardio: Dette er en meget interessant cardio pool øvelse, der gør maksimal brug af modstanden, som vand i poolen. Du er nødt til at skabe ringe i vandet, og derefter gå lige gennem disse uligevægt krusninger. For at sige det enkelt, du nødt til at køre zig zig gennem puljen først og derefter køre lige om disse strømninger. Det er ikke let på alle, fordi de krusninger vil kaste dig ud af balance, og du nødt til at holde dig selv, mens den kører.
3. Fly Backs: Det er ligesom butteries du gør i gymnastiksalen, men uden vægtene, fordi du har den ekstra pres af vandet på dit bryst. Dette er dybest set en toning træning for dit bryst muskler. Bøj det ene knæ og røre det til gulvet af swimmingpoolen; trække den anden knæ bag at balancere dig selv. Nu gør sæt af ti ved at trække armene tilbage og skubber den foran igen.
4. Cardio Core Ball Running: bedragerisk enkle og fedtforbrænding, dette cardio øvelse lærer dig det grundlæggende i balance. Du er nødt til at holde en gummibold i hoftehøjde foran dig med begge hænder og køre fra den ene ende af bassinet til den anden. Bolden vil gøre du mister dit tyngdepunkt, men du skal holde fast.
5. Pike Skalle: Dette er det bedste vand øvelse at arbejde ud på dine mavemuskler. Du er nødt til at flyde dig selv i en V form med fødderne ud og hovedet stolene ud. For at opnå dette, du har scoop vand med dine cupped hænder, som hvis du er hånd padling. Dette vil forme din talje voldsomt. Brug disse pool øvelser til at forme op med sjov.
