Vis PhotosIt er ikke let at smide sukker fra kosten, da det er næsten umuligt at adskille den fra mad. Også nogle mængde sukker er nødvendig for kroppen. Sukker giver energi og holder øje aktiv. Men som vi alder, er det vigtigt at kende den ideelle sukkerforbrug. I dag, vil vi diskutere på kost tips og alternativer sukker. Har en look.Sugars er type komplekse kulhydrater, som kræver meget energi at brænde. Overdreven indtagelse kan føre til overvægt, diabetisk tilstand etc. Til dem, der allerede har diabetes, sukker som ikke mindre en gift for sundheden. Sukkerfri Kost TipsWhat du behøver at Watch Out ?: Ikke føle sig glade, når du foretrækker et glas sød lassi, citrus frugtdrikke eller morgenmadsprodukter, da de indeholder en masse sukker. Må ikke unødigt tilsæt sukker til fødevarer er ikke sweet.1. Sukkerfri Kost Morgenmad: Spise friske grøntsager, bær, protein baserede fødevarer kan være den bedste sukker frie kombination. Foretrækker et æg omelet, bacon eller skinke, ost og grøntsager er bedst lavt kalorier kost fødevarer. Bær og frugter er naturlige sødemidler, der er gode til at health.2. Kost Frokost: Den lækre hamburger er den bedste til at medtage i den daglige madplan. Bollerne kan indeholde friske grøntsager og urter, der er sukker fri (ligesom dild, løg, paprika, broccoli, kylling osv). En skive vandmelon kan fuldføre dit måltid og sukker craving.3. Sukkerfri Kost Desserter: Foretrækker yoghurt eller frugtsalat uden sukker. Undgå at tilføje raffineret sukker og jordbær, datoer, honning eller bananer til sødning. 4. fuldkornsbrød, bønner og søde kartofler er mest anbefalede kulhydrat fødevarer. Fedtfattig mælk og mayonnaise er også moderat recommended.Fiber rige fødevarer, hjerte sunde fisk, brune ris er bedst diabetiske kost kosttilskud. Begrænset fødeindtagelse og holde op med tider vil være en nem slankende proces.
