Det er svært at holde styr på, hvad du putter i munden gennem hele dagen, især fordi vi alle er i sådanne hektiske miljøer, være på arbejdspladsen, kollegium eller som et hjem maker. Vi kan ikke hjælpe at nå ud til det, der er i sigte. Og oftere end ikke, vi ender fyldnings os med chips, småkager, kager eller nogle stegte fødevarer.
Diætister over hele verden, forstå vores krops behov for midten dag snacks til at holde vores energi niveauer op, og vores koncentration på plads. For at forhindre, at du ødelægger dine kost planer på grund af disse sult veer, vi har samlet en liste over fødevarer, der skulle gøre dine midten dag snacks, der kun indeholder 0 til 100 kalorier !! Vis Photos1) Pisk op en frugtsalat - Det er ingen hemmelighed, at frugterne er de eatables, der giver maksimal mæthed værdi og de mindst kalorier. Hold et væld af frugter tæt ved hånden, og selv mens du er på kontoret, holde en lommekniv, som vil hjælpe dig med at piske dig op en dejlig frugtsalat bestående af æbler, bananer, pærer eller appelsiner. Også holde en flaske salt og peber, at gøre dig selv en velsmagende salat! Eller bare sprede nogle honning over din frugtsalat at opfylde dine søde cravings.
2) Gulerod og agurk dips - Natten før du går på arbejde eller college, skære nogle gulerod og agurk skiver og gemme den i køleskabet. Medbring en lille kop "hang curd" eller tyk ostemasse toppet med salt eller peber eller bare frugt yoghurt, tilgængelige nemt. Det giver en meget flot dip med dine gulerod og agurk dips.
3) Crunchy popcorn - Hvem elsker ikke popcorn? Sørg for altid at holde popcorn på lager, og prøv ikke at gøre det smurt eller sødet. Brug naturlige urter, eller nogle oregano til at drysse over din popcorn.
4) Munch på nogle nødder - Smid nogle mandler, jordnødder, valnødder og pistacienødder sammen og top dem med nogle honning. Du har selv en velsmagende, sund, mid dag snack!
5) Multi korn kiks dip - Lav en tyk yoghurt dip og sat i nogle stykker af agurk i det. Dyp din multi kornet kiks i det for en skyld gratis snack!
6) Quaker havre og yoghurt - Et af de mest lækre snacks er yoghurt toppet med tør Quaker Oats. Det er nemt at lave og meget påfyldning!
Brug disse enkle midten dag snacks, når sult veer strejke mellem morgenmad og frokost tid eller i de tidlige aftentimer! Disse er praktisk fedtfri, gør du føler skyld gratis!
