Vis PhotosLove håndtag? Hvad er de egentlig? Hvis det er din reaktion så enten du er meget slank, eller du bare ikke ved, hvad kærlighed håndtag er. Den ekstra bule af fedt i mellem din talje og hofter er nævnt som kærlighed håndtag. Disse buler bliver mere synlig, når du sidder eller iført virkelig stramme jeans. Den gode nyhed er, at du ikke behøver at leve med kærlighed håndtag. Lad os ikke narre dig; det er svært at slippe af kærlighed håndtag. Dette er fordi du ikke kan flytte eller udøve din kærlighed håndtag frivilligt. Træn for at slippe af kærlighed håndtag skal være meget specific.Lose kærlighed håndtag med øvelser: Side Ups: Dette er en meget simpel øvelse at starte med. Ved simpel, mener vi enkle at forstå ikke. Stå lige med fødderne fra hinanden. Bøje til din venstre side og tage din højre arm over hovedet. Hold denne stilling i 30 sekunder, og så bøje til den anden side. Den modsatte arm skal holdes over hovedet for balancing.Mermaid Crunches: Denne fancy klingende crunch er faktisk en improvisation af den normale stykket for at slippe af kærlighed håndtag. Ligge fladt på en måtte. Fold dine hænder på bagsiden af dit hoved. Nu løfte dig fra maven ved en 45 grader hældende vinkel. Gå til venstre, kommer tilbage på jorden position og derefter gå til venstre. Begyndere kan gøre 10 tæller på hver side.Trunk Twist: Dette er en temmelig grundlæggende øvelse, men meget effektiv. Der er en misforståelse, at det er en træning til at putte i din mave. Men, det rent faktisk tjener til at flade din 'dæk'. Stå med fødderne fra hinanden. Med venstre hånd, nå ud til din højre ankel og vice versa. Ingen snyd ved at bøje knæene T-Stab Pushups:! Det er en vanskelig form for push up, men vil hjælpe dig tabe sig hurtigt. Balance dig selv på den ene arm, vride din krop ved at krydse over dine ben og holde din gratis arm over hovedet for balance. Nu gør push ups i denne position.Stomach Støvsugere: Dette er en øvelse lånt fra Yoga. Det gør du sidder i en afslappet pranayama yoga position. Whiling arbejder i motionsrummet eller derhjemme, kan du gøre dette som fyldstof øvelse. Når du er virkelig træt i mellem øvelserne, suger i maven (plus elskovshåndtag du ønsker at slippe af med), og holde vejret så længe du kan. For de bedste resultater, stå oprejst, mens du gør this.These øvelser vil helt sikkert hjælpe dig komme i form, medmindre du virkelig 'Love' din kærlighed håndtag.
