Skal du på en kost er meget let. Men, opretholdelse det er meget vanskeligt. Meget få Dieters ender med succes at gennemføre deres kost chart. Drifter og cravings plus manglende lidenskab kan være grunde bag at gå 'off' en kost.
Har du nogensinde hørt om en kost eksamen? Her er Boldsky kost eksamen at vide, hvis du har succes i din kost eller ej. Tag denne eksamen og finde ud af resultaterne. Se billeder
Kost eksamen:
Har du fulgt reglerne?
Det betyder som udgangspunkt, at har du overvejet at kigge på din kost diagram før servering din tallerken? Mange gange, når du ser lækker mad på et bryllup, fest eller en get sammen, du har lyst til at glemme din kost diagram for engang. Hvis du har holdt din kost diagram i tankerne, mens picking up retter, kan du svare ja!
Hvor meget portioner?
Der er to sider af denne.
For det første, når du er på diæt, du behøver ikke at springe måltider bare for at tabe sig. Der er mange myter relateret til diæt. Mange mennesker tror, at gå på nedbrud kost er de nemmeste og bedste måder at tabe. Nå, uden kosttilskud kan du tabe sig, men i det lange løb lider af forskellige helbredsproblemer. Så tjene din plade med den ønskede mængde af fødevarer.
For det andet, skal du være begrænset med den mængde mad, du tager per portion. Hvis du tror, at ved at have ghee ris eller stegte snacks to portioner og salat blot en halv servering kan hjælpe dig balance så du er forkert. Du er nødt til at tage de nødvendige portioner per måltid, der er givet i kosten diagrammet ved diætist.
Har du sprang måltider for at kompensere?
Hvis du havde stegt snacks ligesom pakoras eller bhaturas om aftenen, vil du springe din middag at kompensere for den mere kalorieindtag. Skipping måltider vil ikke hjælpe dig med at tabe. Du skal have 3-4 måltider, der er blevet ordineret i din kost diagram. Hvis du havde et tungt måltid, der gør du føler fyldigere, ramte gym eller gåtur. Prøv nogle aerobe øvelser for at kompensere for den tunge måltid. Hvis du ikke har tid, kan du klemme i nogle citron med varmt vand. Dette forbrænder kropsfedt og kalorier.
Havde diæt sodavand?
Bare for at tabe sig, mange Dieters stole på diæt sodavand, men spiser det uendelige. Hvis du har tilføjet denne usunde drikke, så scorer du nul. Kost sodavand gør brænde kalorier, men depositum som fedt.
Mistede gym enhver dag?
Nogle gange, når du er syg, du ikke har udholdenhed til træning. Eksklusive Derfor har du kastet nogen undskyldning for at din fitness-ekspert for manglende en dags træning? Hvis ikke så har du fået topkarakter for dette spørgsmål. Men hvis du er gået glip af på grund af dovenskab eller mangel på tid til sundhed, så har du ikke scoret nogen mærker.
Det er nogle kost spørgsmål at besvare. Kend resultatet af resultatet efter at have taget den exam.If du score 2 ud af 4, har du afbalanceret din kost i et omfang, og hvis du scorer mere, det er fremragende. Men hvis du scorer mindre end 2, er det tid til at genstarte igen.
Du må ikke snyde! Hvis du gør, er du lyver for dig selv og spille rundt med dit helbred.
