Hvad tror vi, når vi ser Malaika Arora Khan danse til beats af 'Munni Badnaam «eller se Katrina Kaif da hun gynger til tonerne af' Chikni Chameli '? Enhver kvinde håber at få en kurvet krop som disse super hot element piger. Disse kvinder er indbegrebet af enhver mands fantasi. Vi kan kalde dem snusket og ikke ønsker at klæde sig som dem, men vi sikker ønsker at have en kurvet krop ligesom dem.
Et emne pige er ikke en model. Så vil du ikke ligne disse divas lige ved at tabe vægt. Du er nødt til at forme din krop til at se yppig. Hvis du ønsker at have et element pige som kurvede krop, prøve disse træning.
Se billeder
1. Fit But Not Fat: En post pige er aldrig tynd, hun er vellystig. Hvis du ønsker at have en krop som disse divaer, skal du have nogle kød i din krop. Så gå ikke på tankeløse kostvaner, sulte dig.
2. Gør Normale cardios: Det er ikke nødvendigt for dig at køre på løbebåndet i timen, medmindre du har 20 pund at tabe. Du kan bare tage en løbetur for at varme op og brænde nogle kalorier.
3. Butterfly Lifte: Essensen af en vare piges krop er en lækker tung barm. Du kan nemt få en ved at gøre sommerfugl elevatorer. Ligge fladt på en bænk. Hold håndvægtene i begge dine hænder og hæve dem lige. Bring dem ned og derefter folde albuerne for at forbinde de håndvægte på tværs brystet.
4. Hooplas: En henrivende diva har en smal talje trods af at have en kurvet krop. For at reducere din talje kan du øve med hoopla ringe. Dette forbedrer din fleksibilitet og hjælper også reducere fedt fra taljen.
5. Balde Øvelser: Bortset fra bryst, skal være godt afrundet dine hofter. Så gør det skridt op motion. Træd på en forhøjning og derefter trin ned igen. Hold gentage dette med alternative ben. En anden øvelse til at forme din bagdel er stretching.
6. Leg Lifts: De fleste kvinder har brug for at træne med fokus på deres ben. Det er fordi vi har en tendens til at ophobe fedt på den nederste halvdel af kroppen. Løft dine ben højt op i luften, mens du ligger ned og bringe dem ned igen. Gentag dette for 15 tæller på en gang.
7. Danseundervisning: Enhver form for dans, vil hjælpe dig med at tabe. Så når du forsøger at efterligne en dansende diva, giver det mening at deltage i en dans klasse. Mavedans og salsa er de mest gavnlige danseformer i denne henseende.
Det er nogle af de bedste måder at opbygge en kurvet krop som et element pige. Har du nogen tips til at tilføje?
