Mænd og kvinder har forskellige typer af organer. Deres stofskifte satser er forskellige og dermed de lægger på vægt på forskellige måder. Mænd kræver et sæt af fødevarer mere end kvinder gør og vice vers. Det er derfor, kostvaner, der arbejder for mænd er meget forskellige fra kost, der passer kvinder. Vægttab for mænd er lige så alvorlig en bekymring som kvinder. Mænd kan ikke være bekymret over at have et timeglas figur, men de sikkert ikke ønsker pot maver. Se billeder
Så her er nogle af de bedste kostvaner, at mænd kan prøve, hvis de ønsker at tabe sig hurtigere. Disse kostvaner er specielt for mænd, og derfor indeholder fødevarer, mænd mest brug for.
Heart Sund kost: Mænd er tilbøjelige til alle former for hjerte lidelser. Alt dette skyldes den kendsgerning, at de har tendens til at akkumulere mere af skadelige fedtstoffer i blodet stream. Derfor er en lav kolesterol kost er ideel for mænd. Magert kød, æggehvider og mejeriprodukter med lavt fedtindhold er en væsentlig del af denne diæt. Bortset fra, at du har brug for at tilføje masser af grønne og bruge en sund olie som olivenolie til madlavning. Fisk skal være en del af denne mænd kost, fordi det har gode kolesterol.
High Protein Diet: Det er et velkendt faktum, at mænd har brug for at spise flere proteiner end kvinder. Maksimere deres proteinindtag hjælper mænd tabe meget hurtigt. Mænd skal skære ned på carbs så meget som de kan. Især stivelsesholdige kulhydrater som ris skal helt undgået. Dette er den bedste kost til at eksperimentere med forskellige former for impulser. Denne kost for mænd vil kun fungere, hvis de har både dyr og veganske proteiner.
Paleo Diet: Denne diæt er hovedsagelig en kombination af fødevarer, at mennesker spiste under stenalder eller når de var hulemænd. Denne kost indeholder frugt, grøntsager, kød, fisk, æg etc. Det udelader moderne innovationer som sukker, salt, smør, ost, brød osv Denne diæt er godt for mænd, fordi ved at skære ud på raffinerede produkter, kan de skære ned på masser af kulhydrater og fedtstoffer. De fleste raffinerede produkter have skadelige kulhydrater. Desuden denne diæt er tæt på naturen.
Abs Diet: Mænd bare hader mave fedt og de er besat med flade abs. At tabe sig hurtigt, kan de prøve abs kost. Dette er en næsten nul kulhydrat kost. Masser af frugt, grøntsager og korn er afgørende for denne diæt. Salater og greens vil dominere vægttab regime for mænd. De er ikke engang tilladt at drikke for meget vand i denne diæt. Hvis du kan følge disse strenge regler, vil du få flade abs.
Zone Diet: Dette er en særlig kost, der forbedrer stofskiftet af kroppen. Det er en holistisk tilgang til et godt helbred. Denne kost for mænd foreskriver, at have 30 pct proteiner, 30 procent fedt og 40 pct kulhydrater forbedrer stofskiftet i det lange løb; sin hjælper med at forbrænde fedt hurtigere.
Det er de 5 kostvaner for mænd, der arbejder. Hvad tror du er den bedste kost for mænd at tabe sig?
