Asana Of The Day: Klovnen Eller Headstand

Nogle rejser yoga er så populære, at de bliver repræsentative for yoga i helheden. Du har måske set mange mennesker gør den samlede hovedstand i embedet til at lindre stress. Denne yoga asana faktisk har været vist i flere film og tv-reklamer.

Så i dag, taler vi om Klovnen eller det komplette hoved stativ. Dette er en af ​​de almindelige og også den mest gavnlige positur i yoga. Yoga har mange fordele for krop og sind. Og Klovnen er en af ​​de yogastillinger, der er nyttige ligeligt for både krop og sjæl. Hvis du dissekere ordet, får du "sir" og "Sasana«. 'Sir' på sanskrit betyder hovedet og "Sasana« er navnet på stillingen.

Se billeder

Trin at gøre Klovnen:

1. Først og fremmest, hvis du er nybegynder, du har brug for hjælp af din guide eller langsomt læne mod en mur, mens du gør dette yoga asana. Følg sikkerhedsreglerne eller andet, kan det resultere i alvorlige nakkeskader.
   
2. Knæl på jorden og placere håndfladerne nedad. Dine knæ skal være fast placeret på jorden.
   
3. Næste, fold armene under hovedet som en pude. Fold din krop i taljen og placere dine tæer på gulvet. På dette tidspunkt, du ligner den nedadgående vender hunden udgør.
   
4. Nu langsomt, flytte bunden af ​​din saldo til dit hoved. Løft langsomt dine ben fra gulvet afbalancere hele din vægt på dit hoved.
   
5. Ret dine ben, indtil du opnår den 90 grader position perfekte hovedstand.
   
6. På dette tidspunkt er hele din kropsvægt afbalanceret på dit hoved.
   
   

   Fordele ved Klovnen:
   
   

7. Tro det eller ej, denne yoga asana hjælper dig fordøje maden meget nemt.
   
8. Klovnen fungerer fint til at forbedre blodcirkulationen i hele kroppen. Faktisk, hvis du er tilbøjelig til hævelser i dine ben, denne asana hjælper dig i en god måde. Den tillader ikke, at blodet forblive samlet i benene.
   
9. Du trække vejret dybt, når du står på hovedet. Dette udvider dit mellemgulv og giver dig et boost af energi. Det lindrer også stress.
   
10. Det menes, at denne asana kan øge strømmen af ​​kønshormoner til dine private dele. , Det forbedrer således din libido.
    
11. Dette er den bedste måde at rette din kropsholdning. Du vil ende op med ryggen, der er så lige som en ladestok.
    
12. Den største fordel ved denne yogastilling er, at det øger strømmen af ​​blod til hjernen. Dette giver dig mulighed for at tænke hurtigere og bedre.
    
    

    Det er nogle af grundene til, at du skal prøve Klovnen. Har det gavnet dig på andre måder?