Et velformet talje kan være en reel behandling for øjnene. Kvinder dø for et tal, der har en buet og godt tonet talje. få forstyrrelser som kærlighed håndtag, kan imidlertid bryde drøm. Kærlighed håndtag er de fedtdepoter på talje. Mens en lille mængde af kærlighed håndtag ser sexet som de tone din talje og nederste del af kroppen, kærlighed håndtag, der får tunge ser mere som fedt.
At komme af med kærlighed håndtag er virkelig tricky at reducere vægten fra dette sted er meget vanskeligt. abs workout og få øvelser, kan dog hjælpe tone din talje og slippe af kærlighed håndtag. For eksempel, kettlebell træning er effektiv til at reducere kærlighed håndtag naturligt. Kettlebell øvelser opbygger styrke og udholdenhed, især i de nedre ryg, ben og skuldre.
Hvis du ønsker for en slank og buet talje, så prøv disse øvelser.
Øvelser at tone talje:
Se billeder
Side ups: Dette er en effektiv øvelse, der hjælper med at forbrænde fedt indskud fra talje og former det. Side ups toner også skuldrene og hånd muskler.
Den russiske twist: Dette vride motion hjælper tone talje især på siderne. De hopper fører også til den samlede vægttab.
kryds og tværs crunches: Det er en af de nemmeste øvelser, der hjælper tone talje og forme overkroppen. Denne øvelse hjælper også med at få flade abs. Kryds og tværs crunches er effektive til at reducere ryg og skulder smerter.
Enkelt ben squats: Bortset fra den samlede vægttab, denne øvelse toner taljen, ben, inderlår og styrker benmusklerne. Bøjning på ét ben ad gangen øger styrken af benet og styrker benmusklerne.
Cykling: Dette er en af de nemmeste og effektive øvelser, der er nyttige i toning din talje og ben. Cykling fokuserer på mave, bækkenbund, inderlår og benmusklerne. Det er også godt for hjertet som cykling øger hjerterytme sats og blodcirkulationen i kroppen. Desuden, cykling er den bedste øvelse at brænde kroppens fedtdepoter.
Det er nogle enkle, men effektive øvelser, der kan hjælpe tone taljen og forme det til perfektion. Følg en fedtfattig kost for at få det bedste resultat nemt!
